宝宝晚上睡觉着凉怎么办

通常情况下，宝宝睡觉时，让他多穿几层衣服比较实际，因为这样方便根据孩子冷热情况增减衣服。

婴儿床里不能使用任何种类松软或厚重的床上用品，至少在宝宝1岁之内不能使用，这对宝宝的睡眠安全很重要。婴儿床上的用品太多，或者使用的种类不当，可能会引起宝宝意外窒息和过热，有导致婴儿猝死综合征的风险。 

给宝宝穿上带脚的婴儿睡衣，戴上无边软帽，是不错的做法。通常情况下，宝宝睡觉时，让他多穿几层衣服比较实用，这样方便根据孩子冷热情况增减衣服。你也可以给宝宝选择不会被踢得卷成一团的婴儿睡袋或者穿在身上的毯子（wearable blanket，也叫婴儿睡袋，你可以海淘到这种产品），此类产品可以防止宝宝着凉。 

你可能没有想到，宝宝其实没必要比你多穿衣服。通常来说，在同样的室温下，你穿多少感觉舒服，就可以让宝宝穿多少。宝宝睡觉的房间，理想的室温应该在21-22摄氏度左右。 

如果房间很冷，又没有暖气，你可以使用一台小型加热器，只是注意加热器一定要有防火设计。另外要记住，一旦宝宝的活动能力增强，比如开始爬了，这种加热器可能会带来烧伤的风险，所以要特别小心。 

如果婴儿床太凉，你可以在宝宝睡觉前先用热水袋或电热毯把床暖热，只是一定要在把宝宝放下睡觉前，把这些物品拿走。 

以下方法可以帮你判断宝宝晚上睡觉是冷还是热： 

宝宝太冷。宝宝皮肤出现斑点，胳膊和腿凉凉的，脸颊摸起来感觉也是凉的。这种情况需要给宝宝多穿一件，或者给他戴上无沿帽（尺寸必须合适）、盖住脚。

宝宝太热。宝宝身体发粘、出汗。这种情况说明宝宝穿太多了，皮肤上积聚了湿气。湿气太多会让宝宝长痱子，即便冬天也会长。所以，要给宝宝脱掉一件衣服，或者更换孩子的衣服，让他的皮肤更透气。