宝宝的辅食里可以放盐吗

宝宝开始添加辅食后，不管是家庭自制辅食，还是购买成品辅食，即使你觉得味道太淡，也不需要加盐。1～3岁的孩子所需的盐量也非常少。

宝宝1岁以内时不应该在他的辅食里放盐，因为可能会损害他的肾。在满12个月前，你的宝宝每天需要的盐量不到1克（含钠是0.4克）。超过这个盐量，宝宝的肾脏就应付不来了。

在宝宝满6个月大前，他会从母乳或配方奶里获得他所需的所有钠元素。

等你的宝宝开始添加辅食后，不管是家庭自制辅食，还是购买成品辅食，即使你觉得味道太淡，也不需要加盐。

1～3岁的孩子所需的盐量也非常少，每天的摄入量最多不要超过2克，（相当于0.8克的钠）。 

注意，不要给你的宝宝吃不是专门针对婴儿的成品食物。成年人的面包、早餐谷物和酱料等，含盐量可能会很高。

成品婴儿辅食，比如米粉和罐装辅食，含盐应该很少，因为加工过程中不应该加盐。购买婴儿成品辅食时，一定要注意适合的月龄，不要错买了给1岁以上孩子的食物。针对1岁以上宝宝的食物，可能是精加工的，含盐会更多，因此不适合给婴儿吃。

要避免给你的宝宝吃含盐高的加工食品，比如：

各种派

饼干

速溶汤

酱料

比萨

培根

薯片