什么样的饮食才营养

宝宝饮食丰富，营养才能全面。了解什么叫宝宝的丰富饮食，怎样判断你的宝宝的饮食是否健康，以及哪种食物对宝宝的健康最有利。

宝宝饮食中应该包括什么？

在婴儿期经历了铺天盖地、巨细无遗的喂养指导之后，宝宝长到两三岁，父母在寻求帮助时，却往往只得到含混模糊、难以捉摸的处方，比如是"丰富的饮食"。如果他们希望进一步了解这样的饮食到底包括什么，会被告知："提供足量复合碳水化合物，例如全麦面包和面条；肉、蛋、鱼；奶制品；新鲜绿色蔬菜"。可是父母们却发现这个食谱中几乎没有一样是孩子喜欢和愿意吃的东西，所以他们就认定孩子不可能吃得合理。就这样，焦虑以及由此产生的饮食问题的种子开始萌发了。

什么是"丰富饮食"？

丰富饮食的意思就是：每天摄入不同搭配组合的广泛多样的食物。这样做的好处在于：长期坚持这样饮食的人，无论什么情况下都能保证获得身体所需的各种营养。即使一种食物不含有某种营养，另一种食物也会有；早餐摄入的某种营养不够，也可以在午餐中得到补充。