宝宝吃饱了没？

追奶不过度  

随著宝宝一天天的长大，亲喂的妈妈可能会在某几天发现宝宝似乎很快就饿了，且喝奶的需求变多，这表示宝宝的奶量正在逐渐增加中。

此时，妈妈无需担心自己是否奶量不够，只要持续依照宝宝的需求哺喂，母体就会依据宝宝吸吮的频率与需求，製造出足够供应宝宝的奶水量，但由于现在社会结构的变迁，职业妈妈的比例上升，亲喂与瓶喂混和供应的情况很常见，此时妈咪就必须观察宝宝每日的平均喝奶量，并在无法亲喂宝宝时，透过挤奶方式刺激泌乳，让挤出的奶水量儘量满足宝宝的每日需求，若宝宝奶量突然提升，妈妈挤奶的频率或时间可能也必须暂时增加以利提升奶量，若供应宝宝的需求已足够，妈咪就无须再大量挤出剩馀奶水，因为身体会依据每次奶水的移出量，衡量下次的泌乳量，若持续供过于求的挤出奶水，除了容易胀奶胀到难受，也容易因为一次疏忽移出奶水，就造成乳腺阻塞与疼痛，建议妈妈挤奶挤出宝宝需要的量即可，除非有储存需求可再多挤一些，否则只要乳房呈现鬆软舒服即可停止挤奶。若妈妈已经有过度挤奶的倾向而想减少奶量，建议以逐次减少挤奶量与慢慢拉长间隔来达成目标，否则突然减少挤奶次数可能会造成塞奶，妈妈不可不慎。

均衡饮食不受限宝宝吃饱了吗？ 母乳亲喂你该知道的事

为了确保奶水源源不绝，哺乳妈妈在饮食上常常过于小心翼翼，深怕吃到什麽食物就会造成退奶，奶水量的维持仰赖持续的奶水移出，只要奶水有固定移出，泌乳就会持续，食物的影响并不明显，但哺乳期间，心情的好坏却会对泌乳造成影响，因此，建议妈妈不如顺著身体的感觉，除了确保饮食均衡营养、水分摄取正常，不用刻意避开某类食物，想吃就吃一点，担心就少吃一点，让好心情帮助身体泌乳顺利；不过，哺乳期间，酒类的料理仍要酌量，以免影响泌乳，也影响宝宝的中枢神经发展（例如：假设妈妈50公斤，以全酒水炖煮的麻油鸡料理而言，一天不超过600 c.c.的鸡汤量即属安全范围。）  

发奶或塞奶食物  

有些妈妈担心饮食过于油腻会造成乳腺管阻塞，实际上，除了增加水分或汤品的摄取，目前并没有任何研究指出有哪些特定食品会影响发奶或塞奶，许多妈妈的经验分享多属个案，不应一概而论，妈妈要观察自己的饮食状况，若其中真有影响发奶或造成阻塞的情形，可再依个人情况进行调整。然而，塞奶的主要影响因素还是乳汁排出困难或是过度挤压乳房所造成，若状况持续未改善，建议妈妈仍要寻求专业护理人员的协助。  

舒服就是最好的哺喂姿势

有别于过去几年母乳的推广会介绍妈咪某些固定的哺乳姿势，近几年则强调妈妈舒服的姿势，就是最好的哺乳姿势，无论是半仰躺让宝宝趴著喝奶或是侧躺让宝宝侧身吸吮，只要妈妈能够身体放鬆，对乳汁分泌不但有正面帮助，也不需因为配合宝宝而腰痠背痛，新生儿的哺喂时间常常每次需要15～20分钟，如果妈妈能把握正确的哺乳技巧，不驼背、不耸肩、善用抱枕与枕头，亲喂这件事就能比较轻鬆又愉快，同时，由于新生儿的胃容量小，夜间哺乳无法避免，建议妈咪们要学会躺喂的技巧，才能让自己在满足宝宝需求时，也能获得充分的休息。