改变宝宝睡眠坏习惯的方法

明明10个月大是典型的早起儿。清晨5点，他就已经睁大眼睛，清醒得不能再清醒。8点~9点左右，他会再度进入梦乡，睡到10点，接着12点又要午睡。晚上大约7点，他就会被带上床睡觉。

值得注意的是，明明白天第一个小睡和午睡间隔很近，而且明明的妈妈坚持要午睡。所以，明明妈妈的解决办法是让明明放弃中间的小睡，只在下午午睡，另外晚上延迟1个小时在让明明睡觉。在刚调整的几天，明明表现的很累，而且常常哭闹，不过渐渐的就习惯了。明明早上能晚醒一会，只用午睡弥补不足的睡眠而且恢复了好脾气，前后用了两个星期。

有天生习惯“早起”的宝宝，而且为数还不少。这种情形常常让妈妈很头痛，因为妈妈们还想再舒服地多睡一两个小时。事实上，对于宝宝早上5点就醒来的习惯，妈妈并非只能默默承受。

如果宝宝是因为晚上睡太早造成的早起，那让宝宝晚一点再上床，两个星期后，就会发现宝宝会睡久一些。延后就寝时间几乎是万灵丹，这对大多数的宝宝来说并不困难。

如果宝宝早上5点醒来时，妈妈习惯性地马上给宝宝喝奶。那么宝宝很可能有“经验性饥饿”。也就是宝宝已经习惯要在这个时候吃奶。当宝宝醒来后，妈妈可以像平常一样把孩子抱起来，但是延迟喂奶时间。

如果宝宝会在早上9点第一次小睡。这也可能是宝宝一大早就起床的原因。有一些宝宝会利用早上的小睡把夜里所缺的睡眠补足。如果是这种情形的话，早上小睡的时间就得往后挪。如果宝宝白天还会睡上两次，午睡到晚上7点，那么不要在9点半以前上床睡。如果宝宝白天只睡一次，不妨把小睡调到中午以后。

如果家里有人必须很早就起床，不论如何小心，宝宝还是有可能被早晨的动静吵醒。清晨时，宝宝对声音的反应非常敏感，比夜晚就寝时强烈得多。而且，清晨宝宝一旦醒来就很难再次入睡。必要的话，请妈妈跟宝宝一块儿起床，或者在正式起床前把宝宝抱到床上，一同享受起床前1个小时“亲密的天伦之乐”。