妈咪自测：宝宝睡眠困难情况

有的宝宝睡眠少，妈咪们不必急，可以测试以下5个问题：

1. 宝宝一出生睡眠就差吗？

2. 睡眠是逐渐变少的吗？

3. 睡眠是从这个月才开始变少的吗？

4. 宝宝的身体发育是否正常？

5. 睡眠少的同时，是否患有其他疾病？

如果宝宝身体发育正常，也无任何其他疾病和症状，那么就不必着急，因为随着月龄的增加，睡眠是可以逐渐减少的。但如果是最近睡眠突然开始减少，就要寻找一下宝宝睡眠减少的原因了，例如：

1. 爸妈是否改变了宝宝的睡眠习惯？

2. 是否存在季节问题，例如在炎热的夏季睡眠通常都会受到影响；而冬季室内空气流通较差，暖气燥热，也会在某种程度上影响睡眠。

3. 是否母乳不足，宝宝吃不饱？

4. 宝宝是否突然生病发热？

5. 宝宝是否因病在打针、输液的时候受到刺激？

6. 爸妈是否强行灌药，令宝宝很生气，睡眠中仍心情不安？

7. 宝宝是否这几天曾跌倒、掉到地上，或有其他因素使宝宝生气？

8. 如果宝宝突然一阵阵地哭闹并伴随呕吐，不要忘记有肠套叠的可能，应及时就医。

专家支招：

预防宝宝睡眠不足

1. 睡觉前，保持宝宝的稳定情绪，避免过度兴奋、哭闹、发脾气。遇到宝宝情绪不好时，爸妈可以低声哼唱催眠曲或播放舒缓的乐曲，促使宝宝情绪稳定，获得安慰，以便入睡。

2. 若宝宝在睡前精力充沛，不愿早睡，那么白天爸妈应该有意识地增加他的活动量，让他玩得略微疲劳。但是在入睡前，则要让他静下来，不要过分兴奋。上床后，不应给予玩具，以免宝宝因贪玩而不肯入睡。

3. 晚上睡前半小时给宝宝吃奶，防止吃得过少或太饱，以免因饥饿或胃肠不适而影响睡眠。注意宝宝的睡眠环境，温度、湿度适宜，并且要相对安静，减少外来的干扰。

4. 宝宝半夜醒来、哭闹时，可以给他做一些抚触按摩，有时候轻轻拍一拍或吃些母乳就会睡了。

5. 白天不要让宝宝睡太长时间，傍晚6点左右一定不要睡觉；如果宝宝困了，可以带他出去玩一会儿，或者给他洗个澡。

6. 夜里给宝宝把尿时，不要跟宝宝说话、聊天，有时候一说话他就来精神了。

7. 培养宝宝自己入睡的习惯，不要让拍、摇、晃、抱着走等动作伴随他的睡眠过程。坏习惯一经养成就很难改过来，当爸妈没有时间和精力全程陪伴宝宝睡觉时，宝宝就很难自己睡好。

8. 爸妈要给宝宝提供“榜样”，例如：在宝宝旁边假装打呼噜，宝宝也会很容易跟着进入梦乡。