如何添加辅食，宝宝要远离的三大糟糕辅食

宝宝在四个月的时候，妈妈们就可以为他添加辅食了。不过最初添加辅食的时候，妈妈们总是很困惑，由于不知道到底哪种辅食适合宝宝，可能会给宝宝吃了一些没有营养的东西。今天，为大家举出三大糟糕辅食，给大家以借鉴。

糟糕辅食之一：蔬菜水

专家不建议宝宝多喝蔬菜水，这是由于用蔬菜煮出的水，营养会比菜泥要少很多，还会占据宝宝的胃。因此，家长可以用菜泥代替蔬菜水，这样会保存更多的营养供给宝宝。

糟糕辅食之二：果汁

很多家长会用果汁代替水给宝宝喝。不过专家表示，不建议让宝宝大量喝果汁，最好用水果米糊或者直接吃水果代替果汁。宝宝在六个月之后，就可以直接吃水果了。因为果汁在榨汁的过程中会损失很多纤维素，就会失去了水果的营养价值。并且，果汁的饱腹感并不强，如果平时可以吃一个苹果，而喝果汁就要喝2、3个苹果榨成的汁。另外，由于果汁味道好，宝宝很有可能会习惯了果汁而不喝白水，这就容易造成宝宝龋齿和肥胖。

宝宝在六个月之后，可以吃一些小块的水果块，可以让宝宝自己拿着吃，在吃水果的同时还锻炼了手眼协调能力。等孩子再大些，牙齿长得足够多了，就可以拿着苹果整个吃了。

糟糕辅食之三：稀饭

专家建议应减少给宝宝喂稀饭。这是由于稀饭的饱腹感很强，除了米之外更多的便是水，并不能提供很多的营养，还会很容易饱，使宝宝吃不了其他的食物。因此，要减少宝宝吃稀饭的次数。

专家建议，喂宝宝做辅食，要选择含有高能量、蛋白质和微量元素的食物，特别是含有丰富的铁，不要做的过于稀，要选择稠一些的粥而不是稀饭，选择菜泥不是菜水。宝宝的辅食要容易消化，里面不要含有坚硬的块状物，例如坚果类。味道方面要尽量清淡，不能放过咸或者辣的调料，并且要保证制作过程的卫生。从营养上来说，肉类与蔬菜的营养要多于谷物及水果。家长要为宝宝多吃米饭、面条，同时要提供足够的肉与蔬菜。

因此，家长要为宝宝添加辅食的时候要注意避免以上提到的三类糟糕辅食，过于稀的食物，营养价值不是很高，同时还会增加宝宝的饱腹感，使他不能再吃营养丰富的其他食物。并且要注意营养的均衡，蛋白质、碳水化合物等营养都要满足宝宝，除了主食以外，蔬菜与水果也要准备充足。并且，在制作的过程中，要尽量减少调料的放置，味道应以清淡为主，否则会加重宝宝的肝脏负担。