宝宝睡午觉 为什么这么难？

爸比妈咪们有没有发现：两三岁的宝宝精力旺盛，每天就像玩不够似的，连午睡都开始拒绝？经常是妈咪哄了一两个小时，自己困得眼睛都睁不开了，宝宝还不愿意午睡，自得其乐地玩着。有的上了幼儿园的宝宝，爸妈们去接的时候，老师会“告状”说宝宝不睡午觉，搞得其他小朋友也不能安心入睡。甚至有的宝宝还以中午睡不着为由，拒绝上幼儿园。

宝宝不愿意午睡怎么办？各位爸比妈咪们，打开你们的神奇育儿口袋,一起出出招吧！

菲菲妈：

菲菲上幼儿园后,刚开始在幼儿园也睡不着午觉,等她适应了幼儿园生活,午睡也能按时进行了,不过,到中班后,可能精力更旺盛了，又经常睡不着。老师很头疼，因为菲菲总忍不住找同学说话。菲菲也觉得在幼儿园午睡很煎熬,总央求着不去幼儿园。

我觉得当宝宝在幼儿园睡不若时,父母最需要做的就是跟老师配合,并且安排好宝宝在家的生活：

1. 有些宝宝午睡不好，是因为家人太宠了,在家时宝宝想睡就睡，不睡就随着他,宝宝根本没养成良好的午睡习惯。

2. 宝宝刚入园睡不好很正常,待宝宝习惯后就好了,妈味可以做好宝宝的思想工作,比如告诉宝宝：只有中午睡好了,才有力气参加下午的活动,要是错过了踉小朋友一起的活动,该多可借啊,

3. 宝宝实在睡不着,妈味可以踉宝宝一起想想午休时可以做些什么,比如：睡不着可以静静地躺着，自己在心里想点有趣的事,但是不能说话,不能打扰其他人,一般宝宝躺一会儿,无聊了就会睡着。

4. 周末成节假日在家,也要坚持让宝宝午睡,最好问问老师幼儿园午睡的时间,尽量做到家园同步，让宝宝形成到了这个时间就午睡的习惯,

5. 不要宝宝睡不着午觉就接他回家，这样会让宝宝形成错觉,为了只上半天幼儿园而拒绝午睡。

特特宝贝:

虽然理论上说午睡对宝宝成长有益,可也有些精力旺盛的宝宝,睡眼时间比较短,中午怎么也睡不着,如果您的宝宝中午不睡,下午也不困,而且用尽了方法,宝宝也没法午睡,并且宝宝发育良好,那么也别太强求,宝宝可能是真的睡不着。

橙橙妈：

一般来说，除了宝宝年龄增长精力变得旺盛外,宝宝不愿意午睡可能还有如下的原因：

1. 从小没有养成良好的睡眠习惯。

良好的睡眠习惯是按照规定的睡眠时间、睡眠环境以及成长的正常态度和方法，经过多次反复形成条件反射的结果,如果这些条件经常变化,宝宝的午睡习惯就难以形成,所以,一定要让宝宝形成固定的睡眼习惯,

2. 用不正确的方法强制宝宝很快入睡。比如,用威胁、吓唬等方法,吓得宝宝不敢动,最后带着—种可怕的感觉入睡,结果让宝宝产生怕睡觉、怕孤独的感觉,还有的父母或者幼儿园老师，宝宝午睡没睡着,就罚他不许起床,给宝宝造成睡眠时的精神紧张,越紧张越睡不着,同时更强化了宝宝对午睡的反感,从而越发不肯午睡了。

3. 睡前听了使宝宝兴奋的故事或做了过于兴奋的活动。宝宝在兴奋的情况下,是很难入睡的,所以睡前可以让宝宝在安静的坏境里,听听轻柔的音乐,看看书。

4. 睡眠的环境问题。如果宝宝睡不着,妈咪或老师可以看看午睡的环境是否安静,室内温度是否适宜,空气是否清新。

5. 宝宝身体不适时也难以入睡。以前午睡习惯良好的宝宝,这几天突然睡不着,有可能是宝宝身体有点不适,妈咪们碰到这种情形,应该观察问询,看看宝宝身体有没有异样。

天天妈咪：

我家天天是个闲不住的宝宝,十分活泼好动,所以,午睡这样让他安静下来的活动,肯定是不受他欢迎的,从两岁多开始,哄他睡午觉变成了一件让我很怵头的事情,他会拒绝,他会闹着不睡,可是,由着他不睡吧,小孩子毕竟是小孩子,他又撑不到晚上就睡着了。

后来,我看到一篇文章,说对很多活泼好动的宝宝来说,被迫睡午觉是让他们很反感的一件事,他们会通过拒绝合作来强调自己的独立性,所以,建议父母们不要在宝宝面前用“午睡”这个词,可以用"安静时间”等宝宝不太抗拒的字眼来代替它,不过,要让宝宝知道,在这段时间里,他可以看看书,和他的毛绒玩具玩，也可以听音乐,但是必须躺在床上,妈咪可以踉宝宝约定,为每天中午的这段”安静时间"设个闹钟,闹钟铃响的时候宝宝就可以起床啦！

我按这个方法所说,跟天天约定了每天中午两个小时的“安静时间”天天果真觉得挺好玩,每天中午吃完饭,玩一会儿后,我就会招呼天天“安静时间到了，咱俩去床上度过吧！”天天开始很配合,后来偶尔也有磨蹭的时候，但是说出我们的约定后,他一般都会遵守,当然,在这个过程中,玩累了的天天总是在不知不觉中将“安静时间”变为午睡,哈哈。

波比：

宝宝中午睡不着，下面的这些小方法或许对妈咪们有所帮助：

1. 跟晚上睡觉前一样，中午也跟宝宝躺床上听听音乐，看蓿书，宝宝经常会听着听着就睡着了。

2. 跟宝宝说说,宝宝午睡时妈咪会做什么，最好说一些宝宝不感兴趣的事，比如说“妈味会陪着你睡”等,因为有些宝宝担心a己睡着后,妈咪会做一些有趣的事,让自己错过这些时刻。

3. 宝宝午睡醒来后，休息一会儿，等他足够淸醒时，给他安排一些外出活动等有趣的，慢慢地宝宝就会形成习惯：午睡醒了就会有好玩的活动,这样,宝宝就会对午睡有所期待。

4. 增加宝宝上午的活动量,给宝宝安排健康的饮食,宝宝上午玩累了,吃得又很健康,既不会感到不好消化,又不会因为没吃饱而感到饿,中午会美美地睡个好觉的。