婴儿辅食添加的8大误区

很多家长都知道，几乎所有育儿问题，正确答案都不惟一。不过，却有一些误区是众所公认的，不利于宝宝健康成长的，家长就应该尽力避免。婴儿辅食添加，作为家长直接遇到，也是最为关注的问题之一，如下8个误区，家长需谨慎！

误区一、母乳喂养宝宝需定时喂水

世界卫生组织在《婴幼儿喂养全球战略》中，建议6个月以内的宝宝纯母乳喂养。纯母乳喂养就是除母乳之外，不喂给其他任何食物或饮料，甚至不喂水。这是为何？因为母乳中含有丰富的水分，可以满足婴儿的生理需要，无需定时喂水。

不吃母乳、使用配方奶粉喂养的宝宝，也可以通过合理稀释的配方奶获得所需水分，一般也无需定时喂水。当然，这也不是一棍子打死，给宝宝喂水就是打错特错。如果宝宝出汗较多，比如天气炎热、发烧或其他原因，喂给适量的水也是必要的。

误区二、母乳喂养的宝宝不能补充维生素D

世界卫生组织在关于6个月以内“纯母乳喂养”的定义中指出，“允许婴儿服用滴剂和糖浆（维生素、矿物质和药物）”。可见，补充维生素D与纯母乳喂养并不矛盾，因坚持纯母乳喂养而拒绝维生素D补充是错误的。

母乳含维生素D极少，所以中国营养学会建议，母乳喂养婴儿自出生后2周开始，补充维生素D400-800IU（北方）或400-600IU（南方）。为何北方与南方有所不同呢？因为维生素D主要是在阳光照射下由皮肤合成，南方的光照普遍多于北方。

有人不禁要问，配方奶粉不就含有维生素D?虽然,配方奶粉中添加一些维生素D，但其剂量不能完全满足婴儿需要，所以配方奶粉喂养的宝宝也需要补充维生素D。补充多少呢？理论上，应先计算并扣除每日配方奶粉提供的维生素D，不足的部分再口服补充。

误区三、婴儿满4个月开始添加辅食最佳

世界卫生组织建议，6个月以内纯母乳喂养。也就是说，婴儿开始添加辅食适宜时间是满6个月。过去国内建议4个月开始添加辅食是误区，应该纠正。

除月龄外，宝宝体重达到出生时2倍，24小时奶量达到800-1000毫升，也可以作为添加辅食的参考。考虑到宝宝发育的具体情况，少数宝宝添加辅食时间略有提前也是允许的，但是有些家庭从3个月开始就给宝宝吃果汁、米汤等，更有甚者，在宝宝出生后不久喂黄连水、黄芩水等，这都非常错误。果汁、米汤、水等营养价值远不及母乳，过早添加会降低宝宝的营养摄入；黄连、黄芩等药物还可能有副作用。

误区四、首次辅食添加应包括蛋黄

过去，蛋黄多作为首选的辅食推荐，但这其实是错误的！蛋黄中铁很难吸收，吸收率仅3%，远低于瘦肉和动物肝脏（铁吸收率20%），而且蛋黄是最容易导致宝宝食物过敏的食材之一。因此，6个月开始添加辅食不应包括蛋黄，蛋黄应在7-9个月开始添加，每日自1/4个逐渐增加至1个。

根据营养协会推荐，首次正规的辅食应该是婴儿米粉。婴儿米粉强化了铁、锌、维生素等，又不容易引起过敏，是宝宝首选的辅食。果汁、菜汁等也可以早期添加，但一般不作为正规的最初辅食。肉泥、肝泥也可以在早期尝试添加。