关于宝宝不睡觉的问与答

1. 宝宝睡觉黑白颠倒

问题：宝宝睡觉现在黑白颠倒，上午睡着不醒，下午睡一两个小时，晚上从8点多到12点多都不睡，12点以后睡也不塌实，我怎么才能把他的习惯顺过来呢？还有，宝宝好像从来没睡到专家说的那么长时间过，他会不会睡眠不足啊？ 

专家解答：这种情况要慢慢调整宝宝的作息时间，逐渐一点一点地缩短宝宝白天的睡眠时间，比如白天宝宝睡眠时就没必要让室内光线很暗和很安静，这样宝宝在浅睡状态时就能早点醒来，白天多跟宝宝做游戏和户外活动，下午那次睡眠别让宝宝睡得太晚，要是4、5点钟才睡，晚上自然就睡得晚。宝宝白天睡得少了，晚上困了就会早睡。理论上的睡眠时间只是大部分宝宝的睡眠特点，但宝宝有个体差异，有的宝宝就是属于精力旺盛型的，睡眠时间偏短，只要生长发育都正常，宝宝也没有睡眠不足、精神状态不好的表现，就没有问题。 

2．宝宝睡倒夜会影响身体发育吗？

问题：我家宝宝从出生现在一直都是深夜两三点睡，一直睡到中午十二点，我想问一下这样会影响孩子的身体发育吗？ 

专家解答：如果长期如此会影响生长发育，生长激素分泌的高峰期是在夜间深睡眠状态下，尤其是前半夜12点前后，如果宝宝总是睡得很晚，会影响生长激素的分泌。最好慢慢把他的睡眠习惯调整过来。 

3．3岁宝宝迟睡眠问题

问题：我女儿3岁1个月大，自从3岁生日后每晚都要12点才能睡。虽然我也尽力在10点左右就让她上床睡觉，但她还是要玩到12点，不让玩，她也是找很多事情，比如要喝水、要吃点东西（有时候也给她吃了，她吃完也真的就睡着了）、要上很多次厕所。但凌晨还是醒来，叫我们出去，不要我们睡在她身边。当然因为家里的条件所限现在是跟我们一起睡的。这个时候我们有时是哄着她，虽然哄着她，按她的想法去做，但她还是有更多的办法，不睡，这样或是那样的要求。有时是吼她，她是安静了，但自己在一边哭。哭累了就睡着了。有什么办法能让她早点睡，而且能安静地睡呢？