宝宝最容易缺什么，钙铁锌如何补

宝宝基本不需要补锌

缺锌会宝宝影响生长发育，造成智力低下，但若体内不缺锌而滥补，则会抑制铁的吸收和利用。一般来说，只要正常喂养，及时添加辅食，宝宝一般不会缺锌。但如果宝宝出现头发稀且黄、个子小、食欲差并且睡觉不安稳的情况，可以带宝宝去检测下微量元素。

如何正确进补？

补锌制剂：如果检测证实宝宝缺锌，可选择补锌制剂，或者复合维生素。锌剂的一个主要副作用是胃肠道反应，故勿空腹服用。

食补 牡蛎、鲱鱼等海产品中含锌量最多，如宝宝无过敏反应，可考虑每周至少食用海产品2~3次。另外，海苔含锌较丰富。海苔是很多宝宝钟爱的食品，因此可以把海苔当作零食，每天给宝宝食用一些。但要注意勿选择过咸的海苔，否则会增加宝宝的食盐量。

先锌后钙 既要给宝宝补钙，又要给宝宝补锌，怎么办？补锌后再给宝宝补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。建议妈妈白天给宝宝补锌，晚上给宝宝补钙。

不要随便给宝宝进补

各种补充剂都是有适应症的，家长不能自己凭空想象给宝宝乱服一气，否则得不偿失。如果你发现宝宝有缺乏哪种营养素的症状，一定要到专业的医生那里进行相关检查，比如通过抽血或是头发来检查，由医生给出建议后，再为宝宝补充，这样才是最安全有效的补充方法。实际上，身体健康的宝宝，只要保证“自然食物、均衡膳食”，做到肉蛋奶、蔬菜水果均衡摄取，粗粮细粮都吃，大多能做到营养不缺乏。