时常润润肺，宝宝少受罪

肺的自述

我叫肺，我在五脏六腑中位置最高，但很脆弱，很娇嫩，不耐寒热燥湿诸邪之侵；而我偏偏又上通鼻窍，外合皮毛，与自然界息息相通，最易受外邪侵袭，故有“娇脏”之称。

幼儿胸中的我非常稚嫩，抵抗力相当弱，免疫力相当低，更需要好好呵护。我这里可是“一夫当关万夫莫开”的要塞，保护好我，就极大地阻止了许多病菌的入侵。尤其是气候干燥，早、晚温差较大的时候，一些细菌、病毒会疯狂地繁殖与传播，干燥的灰尘携带着这些细菌、病毒在空气中肆意飞扬，企图从口、鼻、喉等器官灌入我们肺部，传播呼吸道疾病，如感冒、肺炎、慢性支气管炎和哮喘病等疾病。

你可能不知道，宝宝感冒、生病大多是肺热引起的。其实，滋养肺脏、宣通肺气还可以让口气也变得清新呢。有句话讲得好，“肺部不健康，何来口气香”。

三个办法，让宝宝肺部健康

适量运动

运动可以增加肺活量，使宝宝肺部发育更快，功能增强。肺活量低的宝宝，尤其是早产儿，更易发生多种肺部疾病，如气管炎、肺炎、哮喘等，须根据宝宝特征，做简单有效的运动。

帮助锻炼肺活量有一些简便易行的方法，比如让宝宝常做扩胸、振臂动作；跟宝宝一起玩变速跑，常带宝宝游泳。另外，每天可在清晨、中午和晚上临睡前到室外空气较新鲜的地方大力咳嗽，也可起到一定润肺效果。

剧烈的、过度的运动会引发宝宝反射性支气管痉挛。因此，引导宝宝运动要适量。此外，游泳是增强肺活量的最佳方式，但游泳不等于玩水，要反复不断地游动才对提高肺活量、预防呼吸道疾病有帮助。

多给宝宝补充水分

家长要注意让宝宝喝水以保持呼吸道的正常湿润度。白开水是最好的，不要喝添加香精的各种饮料，高糖分反而会使身体里更加缺水。

也可让宝宝直接从呼吸道摄入水分，即把热水倒入杯子里，让宝宝的鼻孔对着杯子把水蒸气吸入呼吸道，进入肺部，使上下呼吸道黏膜不再干燥。每次吸入在10分钟左右，早晚各做1次。需要注意的是，水温不宜过热，以免误伤宝宝。

此外，还要给宝宝勤洗澡。洗澡有利于血液循环，使肺脏与皮肤保持气血通畅，让肺得到滋润。

最后，很多宝宝之所以从小感冒演变为肺炎，是休息不足或治疗不彻底引起的。所以，宝宝感冒后一定要充分休息，如咳嗽厉害或发热较高时建议及时就医。

给宝宝喝水应采取少量多次的方式。即使天气很热，洗澡也要用温水，不可用凉水，凉水容易让皮肤毛孔收缩，导致体内的肺热反而不能散发出去。

吃润肺去燥的食物

健康的宝宝可以适当多吃些梨、枇杷、橙子等润肺水果。多摄取富含维生素A及C的食物，如胡萝卜、葡萄、百合、慈菇、炒杏仁、白果、核桃仁、芦笋、梨、木耳、豆浆、蜂蜜等等。

再好的“食疗”都必须注意一个“度”，不能盲目多吃，只能适量食用，否则可能会适得其反。

这些润肺误区，你了解吗？

把“润肺”和“清肺”混为一谈

“润肺”和“清肺”有一定的区别。“润肺”以养阴生津为主，主要应对干咳、咽痒等症状，比如吃些如山药、白萝卜、银耳、荸荠等“润肺”食物。但如果宝宝出现发热、咳嗽、痰稠色黄、鼻出血等“上火”症状时，就要到正规医院进行“清肺热”治疗，而不能仅仅依靠“润肺”达到治疗效果。

为“润肺”吃生梨

很多家长以为，咳嗽时吃点梨可以“润肺”，但其实这种做法在感冒初期应慎用。梨是偏寒凉的食物，而所有寒凉食物都会伤肺和胃。中医认为，患感冒时人的肺气本来就受损，如果饮食上再吃得太凉，无异于使宝宝的肺受到“冰火两重伤”。

自行给宝宝服用润肺药品

你一定见过这样的家长：家中常备秋梨膏、枇杷膏，生病时喝，不生病也喝，还有些家长因为宝宝不爱喝白开水，就干脆把秋梨膏稀释后每天给宝宝饮用……这些“膏”有药料却没有药味儿，甜润可口，备受家长青睐。但所谓是药三分毒，不生病的时候不能服用，生病的时候更应该听从医生的建议酌情服用。而且，由于秋梨膏和枇杷膏含糖量较高，还可能导致龋齿，长期服用，毁牙没商量。