如何应对哺乳期常见的四大问题

经常能听到这样的话“生孩子我都没哭，乳腺炎疼死我了”“喂奶太疼了，孩子一哭我就想别过来别过来”……在母乳喂养的过程中，妈妈们或多或少的都会遇到一些问题，找到原因，及时的用正确的方法处理能让我们免受很多痛苦。

一、乳头凹陷：

有少部分的准妈妈因为乳头条件不太好，常见的有乳头凹陷，又分真性凹陷和假性凹陷。真性乳头凹陷，程度有所差别，轻的仅表现为乳头的退缩，重的表现为乳头凹入甚至翻转（简单的说就是看不到乳头，只能看见两个“黑洞”）；假性凹陷其实叫做乳头扁平，乳头与乳房皮肤在同一水平面不能竖起，也叫平坦乳头（能看见乳头，但是乳头稍短）。假性凹陷和绝大部分的真性凹陷都是可以通过努力顺利实现母乳喂养的。

其实纠正乳头凹陷的最佳时期是青春期，错过了也可以在怀孕期间和哺乳期间纠正。怀孕中期及孕足月开始做“十字牵拉操”，只要将食指轻压乳晕两侧，将乳头牵引出即可。然后拿捏乳头根部做提拉运动，帮助乳头挺立每天可以做三次，每次5分钟左右。注意，因为刺激乳头会引起宫缩，若觉得肚子发硬发紧请立即停止！

如果没来得及在孕期纠正，别担心，哺乳期也可以。

哺乳前：做“十字牵拉操”及提拉乳头的动作，当乳头有立乳反射，乳头相对突出后让宝宝来吃。一定要让宝宝的嘴张的足够大，可以含住大部分的乳晕，这时会在宝宝的口腔内形成一个易使吸吮成功的“长乳头”。

哺乳时：每次哺乳先喂相对平坦或凹陷的一侧乳头，此时吸吮力强，易吸住乳头和大部分的乳晕。若宝宝的衔乳及吸吮方式不对会妈妈会觉得疼痛，不能忍着，取出乳头，重新引导宝宝衔乳。