不同月龄宝宝的辅食添加技巧

三文鱼玉米菠菜丸子

适合年龄：9个月

原料

三文鱼25g，玉米粒10g，菠菜20g，香葱、姜少许，水适量。

制作方法

1.三文鱼、菠菜洗净，切成小段；

2.将三文鱼、菠菜、玉米粒、葱姜一同放入料理机中，加入适量水打碎制成混合鱼泥；

3.把混合鱼泥制成小丸子，入开水锅汆熟即可。

营养分析

鱼肉脂肪中含有对神经系统具有保护作用的ω-3脂肪酸，有助于健脑；鱼肉还富含优质蛋白，是宝宝蛋白质很好的来源。菠菜富含维生素C及维生素E。这款辅食兼顾了碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素的供给，是一款较为全面的辅食料理。

牛肉土豆泥

适合年龄：11个月

原料

牛肉30g，土豆30g，洋葱15g，西芹15g，食用油2g，水适量。

制作方法

1.土豆洗净切小块蒸熟，入料理机制成土豆泥备用；

2.牛肉、西芹、洋葱，放油炒制，将炒熟的食材放入料理机中，加入适量水打碎制成混合肉泥；

3.把混合肉泥盛入烤盘，再放上备用的土豆泥，入烤箱烤至表层金黄即可。

营养分析

牛肉蛋白质的氨基酸种类多，结构合理，为完全性蛋白质，同时含有B族维生素和钙、磷等矿物质，具有益气、健脑等功效。土豆所含的葡萄糖是大脑和神经系统唯一供能的营养物质。