打造宝贝完美小牙牙的10个方法

天天吃蔬菜

很多宝宝不爱吃蔬菜，因为蔬菜要用力咀嚼，味道也不像肉那样诱人，但不喜欢吃蔬菜的宝宝会出现情绪不稳定及牙齿不好的问题。调查发现，不喜欢蔬菜的儿童，其咬合力较弱。而且不喜欢吃蔬菜的孩子有蛀牙的也比较多，蛀牙多则不能用力咀嚼。牙齿好坏关系到咀嚼功能，而咀嚼可以缓解紧张、焦虑。

妈妈可以把蔬菜切成丁，放在荤菜中，或者掺在鸡蛋羹中，让蔬菜的味道香一些，或者颜色搭配鲜艳一些，这都是诱惑宝宝的方法。将蔬菜做成馅包包子、饺子也是不错的方法。

吃些硬质食物

硬食可以健脑、固齿、保护视力；要根据孩子牙齿的发育情况，适时地给一点具有一定硬度的食品，增强其咀嚼功能，有助于儿童的健康成长。牙科专家们认为，牙齿也会“用进废退”。儿童期正是恒牙孕育形成的重要阶段，经常给孩子咀嚼的机会可以促进牙齿的坚固，如果总是吃太软太精的食物，从来不需要用力咀嚼，恒牙质量会受到影响。多吃粗而不硬的全谷类和豆类，正是让孩子牙齿得到锻炼的大好机会。

妈妈当然可以给宝宝多吃水果，红红的胡萝卜丁，既富营养又能锻炼宝宝的咀嚼功能。多吃黄豆、蚕豆、青豆等豆类食品，也不错哦！另外，干果类如核桃、杏仁可当作零食，主要是锻炼孩子吃硬一点的东西。

不偏食

不同食物的营养成分各不相同，偏食也会造成孩子牙齿发育不好。因此要尽量做到饮食平衡，多吃不同类食物，如水果、乳制品、谷物、蔬菜、肉、蛋类等富含维生素、钙、磷、氟的食物，少食含糖量高的食物。平衡膳食有助于孩子的牙齿健康。蛋白质能抑制口内细菌的新陈代谢，脂肪能在牙齿上形成保护膜，且会减少糖类的食入量，蔬菜能增加唾液的中和作用，所以，饮食中增加蛋白质（肉、鱼、豆、蛋、奶）及蔬菜水果的摄取量，有助于换牙期的宝宝长出健康牙齿。

看来妈妈要多注意给宝宝做些花样多，营养丰富的食品，香香的肉、蛋、鱼，白白的米饭，色彩鲜艳的水果、干果、粗粮，一个也不能少哦。