2016年新妈咪必存6个催乳方法

4.给乳房做个按摩

产后妈咪适当按摩乳房，能缓解涨奶的不适感，也能起到催奶的作用。按摩手法如下：

1）促进乳腺管通畅：用拇指、食指、中指的指腹面顺乳腺管进行纵向来回按摩。

2）使乳晕、乳窦变柔软：用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。

3）加强泌乳反射：用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。

4）缓解乳汁淤积：一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度；另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。

5）消退乳晕及周围组织硬结：一手置于乳晕外测，拇指和示指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软。

6）改善乳头短、平、凹陷：进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩。

5.防止乳头受伤

乳头是母乳喂养的工具，一旦受伤了，不但对哺乳有影响，还会让妈妈疼痛不堪、异常难受，所以，一定要做好护理的工作。在喂宝宝之前，可用温热的毛巾先热敷一下乳房，这样能促进乳腺的通畅，让宝宝更好地吮吸乳头。另外，也可以在两次喂奶之间冷敷乳房，这样能减少它的充盈，促进乳汁分泌。

当出现乳头皴裂的情况时，可以在哺乳后挤出少量乳汁涂在乳头和乳晕上，短暂暴露和干燥乳头。由于乳汁具有抑菌作用，且含有丰富蛋白质，有利于乳头皮肤的愈合。哺乳后，也可在乳头上涂薄层水状的羊毛脂或专用的乳头皴裂霜，减缓疼痛感。

6.双乳交替喂养

在给宝宝哺乳时，左右两侧应该交替进行，并且尽量排空两侧乳房，这样不会因奶水过剩而导致感染，也不会出现奶水不足，还可以预防因奶水过度分泌而导致的乳房松弛和萎缩。同时，可以防止妈妈的两个乳房大小不一，保持乳房美观。