宝宝的生活规律及习惯养成记

睡眠中发生的事

睡眠不只是休息，看似静态的人体内却有对宝宝成长至关重要的事情发生着……

分泌褪黑素

睡觉时，身体分泌一种叫作褪黑素的激素，它能帮助身体抵御来自氧化剂等毒素的伤害，1~5岁时这种激素分泌最旺盛。这种激素在凌晨1：00~4：00达到分泌最高峰，不过它在有光线作用时分泌量会明显减少，所以晚上睡觉时，应该把房间的灯关闭。

分泌生长激素

大量分泌生长激素的时间在宝宝熟睡后的0：00左右，深睡眠会增加血液中生长激素的浓度，所以养成宝宝早睡的习惯更有利于他的成长哦！

整理记忆

宝宝的小小脑部也会在晚上睡觉的时候整理白天发生的事情和他学到的东西，并且会区分哪些是需要记住的，然后成为重要的记忆。

脑部和身体休息

为了保证白天脑部和身体有足够的活力，晚上就都需要良好的休息。晚上睡不好的宝宝第二天白天脑部的活动就会变得迟钝。

FromDr：熬夜的影响

熬夜和晚睡晚起会让宝宝褪黑素分泌受到影响，宝宝的情绪容易变得不安，还可能导致肥胖、语言发育迟缓，甚至发生性早熟。

Part2：养成良好的生活习惯

早上好~吃饭咯……可以培养生活规律的问候语增加宝宝能够问好的场合。

1.问好：人际关系的基础，从小宝宝抓起

配合生活节奏的交流

和宝宝的交流不妨从配合生活规律的问候语开始“早上好、吃饭咯、我们做游戏吧、晚安”，这样的问候是人与人之间交流的基础，而宝宝会对新妈咪和爸爸的行为进行模仿，于是这样的问候，就会成为宝宝接触社会的第一步哦！新妈咪在带宝宝外出接触别人的时候，也要记得增加打招呼的内容哦！