欧弟老婆自曝患上“妈妈手”，疼到嗷嗷叫

昨天，欧弟老婆吐槽自己得了妈妈手，疼的嗷嗷叫。很多妈妈都有过这样的体验：生完孩子坐月子期间，左右手手腕疼得厉害，一点力气都使不出。“妈妈手”一般是反复疲劳状态导致的劳损，新手妈妈因为长期拧尿片、抱孩子等持续用力，导致手腕大拇指根部发炎。

3月7日下午，欧弟老婆郑云灿在微博自曝患“妈妈手”：“最近常觉得这里痛那里酸，给jojo喂奶，洗澡，自己用力方法不对，导致所谓‘妈妈手’痛到用手撑开皮筋都嗷嗷叫。”

她调侃自己找医生整骨治疗时，脑海中浮现电影中从背后偷袭、转脖子就没命的招式，并暖心提醒新晋妈妈们要注意给baby喂奶洗澡的用力方法，并随后附图说明“痛的地方感觉是在肌腱炎的位置”。 

什么是妈妈手

“妈妈手”主要是由于照顾婴儿时挤母乳、喂奶、洗澡、换衣服、洗尿布、洗奶瓶等工作，必需将手部虎口重复打开所致，因为过去这些工作主要是由女性来担任，患者以女性为主，所以称为“妈妈手”。 

“妈妈手”的主要部位在手腕和手指关节等处。现代医学认为，妇女在产后和哺乳期间，由于身体内部内分泌激素的变化，常使关节囊和关节附近的韧带也会出现张 力下降。在这种情况下，如果产妇不注意休息而从事较多的家务劳动，将会使本来已经薄弱的关节、肌腱、韧带负担过重而出现疼痛。如果产妇在家务劳动时使用冷 水或受寒冷的刺激，便会出现手痛症状，即“妈妈手”。 

“妈妈手”的危害

可别小看“妈妈手”的威力，虽然初期的症状只有在手部虎口处有疼痛或无力感，但别忘了人体的肌肉很聪明，当你不当使用造成手局部肌肉发炎无法使力时，其它肌肉将代偿出力，如果搁置不理，受伤发炎部位将会扩大到整个手部肌肉，引起前臂肌疼痛。 

预防产后“妈妈手”的方法

首先，应注意充分的休息，不宜做过多的家务劳动，特别要注意减少手指和手腕的负担，例如，给孩子洗澡时夫妻应配合，避免由产妇一个人一手托头一手洗；洗尿布时一定要用温水，避免寒冷的刺激。 

其次，产妇在休养的同时应适当的下床活动，能防止脚跟脂肪垫退化，避免产后脚痛的发生。 

如果不慎患上产后“妈妈手”，可以采用一些自我温炙、热敷、按摩等方法。温炙可每日2次，每次5-10分钟。热敷用热毛巾即可，如能加上一些补气养 血、通经活络、祛风除湿的中草药效果更佳，但一定要选择哺乳期女性可以使用的药物。还可以用按摩，一般是在痛点处先轻压后重压，压30秒放开15秒，交替 进行，注意按压时不要揉捏，否则会使疼痛加重。