亲子瑜伽宝宝几岁可以学？

亲子瑜伽可使亲子间的情感更为调和，并且对提高宝宝体能也有适当的助益。这篇文章就将为你演示0～1岁婴孩童可做的瑜伽动作，还等啥，快与baby一同来运动吧!

几岁可开端学？

3岁以下婴孩童可开端从游戏中学瑜伽，可是需在照料者的帮忙下才可进行。主张照料者以游戏的办法帮忙婴孩童扩展身体、动动小关节。3岁以下的婴孩童需树立肌肉的健壮性，学习瑜伽可让他们的关节打开，然后让肌肉变得有力气，一旦肌肉有了力气才可让动作更完善，宝宝身体的开展也会更全部。

学习瑜伽要留心啥？

婴孩童学习瑜伽的长处当然多，但仍需留心以下8点，避免宝宝无法负荷，反而变成一种担负：

1. 喝牛奶前后的1小时不能够从事瑜伽动作，避免影响消化。

2. 视宝宝的心情及身体状况而定，若宝宝太疲倦，或是有伤风、发烧的表象都不合适做。

3.从事瑜伽动作的最佳时刻是洗澡前或睡前，如此可帮忙宝宝睡得非常好，每次做10～15分钟为佳。

4. 2～3岁的宝宝做瑜伽之前可先让他动动身体，做一些暖身运动，大人则要做些十字扩展之类的暖身运动。