鱼油和鱼肝油的区别 你家宝宝吃对了吗

再介绍介绍鱼肝油

1. 鱼肝油是从鱼的肝脏中萃取出来，是脂溶性维生素，主要成分为维生素A及维生素D。

2. 鱼肝油的维生素A对防范夜盲症有帮助，维生素D可预防佝偻症(骨骼发育不全的一种病)及促进钙质吸收。

3. 鱼肝油中维生素A及维生素D为脂溶性维生素，不用每天补充，长期大剂量地服用会在体内蓄积，引起肝脏中毒，无法代谢，反而会中毒。

4. 鱼肝油是婴幼儿提高钙吸收效率，预防佝偻病效果明显，对于钙质流失较为严重的老年人，适当补充鱼肝油，提高钙质吸收率也很重要。由于鱼肝油主要组成为脂溶性维生素，提高吸收效率，需要随餐服用。

如何摄取鱼肝油

1. 饮食补充为主：天然食物中就含有宝宝生长所需的多种营养素，通过日常饮食是获取宝宝生长所需营养素是最主要，最安全的途径。

2. 营养品补充为辅：部分易缺乏的营养素如钙、维生素A、D等，则可通过额外添加营养品的辅助形式来满足宝宝生长的需求。

3. 科学补充遵医嘱：营养缺乏或者过量都会影响宝宝健康，所以宝宝的营养补充不可盲目滥补，最好遵照医生的建议来进行营养补充。

4. 饮食均衡不偏食：不偏废任何一种食物，是最好的喂养方式和饮食习惯。合理的膳食结构是防止宝宝营养缺乏最有效的方法。