睡眠对宝宝的意义 你家孩子睡的够吗

睡眠对于儿童成长的影响很大，加拿大Dalhousie大学针对6-12岁儿童的一项研究显示：只要连续四天每天只减少1小时的睡眠时间，儿童的身体和精神方面就会受到非常大的负面影响。睡眠对人脑的影响从婴儿时期就显现了，婴儿一出生就有了和成人一样多的大脑神经元，在0-3岁的过程中，神经元快速建立起连接，同时神经纤维变粗变长，这是一个非常耗营养和资源的过程，也是婴幼儿大脑发育的关键期。

那睡眠对儿童为什么这么重要呢？睡眠是保证孩子大脑良好发育的重要条件！有一项基于1100个婴儿的跟踪研究表明，如果婴儿直到3岁睡眠还是不规律，他们的数学、阅读和空间感知能力都会落后于睡眠正常的婴儿。这种差异甚至到7岁时还能看到。

睡眠是保证生长激素的重要原因

人的身体原本就具备生物钟，外界暗下来了就自然需要入睡了。在睡眠中，身体和大脑一边休息，一边又在起各种作用。晚上11点到凌晨2点这个时间里会分泌生长激素，促进身体成长。睡眠的确是保证生长激素的重要原因。当宝宝进入睡眠状态后1小时，生长激素的分泌达到最高值。将近一半的成长激素是在非快速动眼睡眠（NREM）的第三第四阶段分泌的。所以只要宝宝保证充足的睡眠就没问题，早一点晚一点睡觉不会有这么大的影响，脑垂体不是看着手表工作的。　

通过睡眠来促进大脑的发育

对宝宝来说，睡眠是对身体和大脑发育尤为重要的。但是比起大人，宝宝的睡眠更不流畅。为了创造睡眠周期，要了解宝宝每个月龄段的特征，同时父母在后面推动其进展也很重要。另外在睡眠的后半段时间里，大脑会整理在白天醒着时接收到的信息，并进行牢牢的记忆。