一周岁宝宝营养食谱

南瓜拌饭

要准备的食材有：一个南瓜，六十克大米，一片白菜叶，以及适量的油盐。

制作方法如下：

1、先将南瓜去皮去瓤后清洗干净，切下一片并切成碎粒，白菜叶切碎。

2、大米淘洗干净，放在电放煲内，加入适量的清水，等待水煮沸哄，放入南瓜粒，碎白菜也煮至米饭，南瓜熟，加入少许的油，盐调味搅拌均匀就可以了。

甩锈汤

要准备的食材有：五十克的熟猪肉，五十克菠菜，十克水发木耳，二十五克水发玉兰片，五克胡萝卜，一个鸡蛋，以及适量的香油，水淀粉，酱油，盐。

制作方法如下：

1、将猪肉切成丝，菠菜摘洗干净后切成小段；水发木耳切成小块，水发玉兰片，胡萝卜切成丝，鸡蛋打入在碗内，用筷子搅拌均匀。

2、在锅内加入适量的水，烧开后把肉丝，菠菜，玉兰片，胡萝卜，木耳一同放入，加入酱油，盐，再开的时候用水淀粉勾芡，随后将碗内的鸡蛋甩在汤内，淋入少量的香油就可以了。