新妈妈母乳喂养的9个棘手问题

4.为了下奶，我要拼命地喝汤吗？

在产后，可以适当地多喝点儿汤，因为在2岁以前，宝宝的神经和大脑发育特别需要高质量的脂肪。但是，汤也不能喝得太多了，否则，我们的脂肪摄入量太高，容易造成产后肥胖。另外，汤里面的营养毕竟不全面，汤喝得太多，势必会影响其他营养食物的摄取。所以，我们在适当增加流食摄入的同时，也要保证饮食的多样性，还要吃些蔬菜、水果等富含纤维的食物。

不要仅仅为了下奶而下奶。哺乳妈妈的营养状况也决定了乳汁的营养状况。所以，我们不仅要保证乳汁充足，而且要保证乳汁营养全面。

5.哺乳期要像怀孕时那样补钙吗？

有些妈妈在孕期做得很好，很注意饮食搭配，合理营养，但是，当小家伙成为了一个独立的个体时，妈妈们就有些掉以轻心了。其实，在孕期，我们通过胎盘给宝宝输送营养物质，而在哺乳期，胎盘被乳房所取代。而且，在哺乳期，我们所消耗的热量比孕期还要高。所以，在哺乳期，我们更要保证钙质以及其他营养素的充足。在掌握饮食平衡情况下，可以适当地补充一些像玛特那这类的复合营养素。

6.乳头裂开了，很疼，该怎么办？

因为正常的乳头表皮富含弹性，所以，一般我们在哺乳时不会有痛感。但是，如果产后乳头护理不当，常常在第一周就会出现乳头皲裂。有时是由于乳头内陷、乳头扁平，在产后初期没有及时纠正过来，使得宝宝吸吮乳头时要费好大力气、花很长时间。这样乳头也容易损伤，有时还会出血。在这种情况下，宝宝一吸吮，妈妈就会觉得很疼，所以常常不能坚持把乳房排空，造成乳汁淤积。如果细菌乘虚而入，甚至有可能发展成急性乳腺炎、乳房囊肿。

如果乳头只是轻微地裂开，或者上面有些小颗粒状的东西，可以在喂奶后，挤出几滴乳汁涂在上面，并且晾一会儿，以保持乳房的干燥，或者擦些鱼肝油进行局部消毒。如果情况较为严重，需要停止哺乳24～48小时，期间可以把奶挤出来或者用吸奶器吸出来喂宝宝(注意，这时候不要用奶瓶喂养，而是用小勺子或者小杯子来喂)，等乳头伤口痊愈时，才能恢复哺乳。