产妇吃什么下奶快又多

产妇顺利分娩后，吃什么真的非常重要，因为产妇吃的，对宝宝的奶水有着重要影响，特别是奶水不足的女性朋友们，就更是需要知道什么才能下奶快又多，下面就随着小编一起来看看产妇吃什么下奶快又多。

紫薯丸子西米露

准备材料：西米50g、椰浆100g、纯牛奶200g、糯米粉30g、紫薯泥30g、白砂糖适量。制作方法：先把水煮开，放入西米，等水煮开以后关火，盖着锅盖放置20分钟，这时候西米就应该都软了，再次搅拌开来，开火再次煮沸，静置20分钟；同时把糯米粉和紫薯泥搅拌均匀，加点热水搓成团，分开一颗颗小丸子；这时候西米已经好了，就把西米捞起来，放入冷水中浸泡一会；准备另外一个锅子，把紫薯丸子煮熟；把椰浆和牛奶倒入锅里，加点糖，等糖融化以后就加入煮过的西米和紫薯丸子。紫薯还能够让在做月子的女性，预防便秘的情况，因此非常适合产妇食用。

鸡脯扒小白菜

准备材料：鸡胸脯肉200g、小白菜500g、枸杞适量、牛奶2大勺、小葱10g、高汤适量。制作方法：把鸡胸脯肉洗净，放入锅里，干煮熟后就撕成细丝；把小白菜洗净后切除根部，再切成小段，放入沸水里灼熟后，沥干水分；热好油锅，放葱花，加高汤和适量的盐，加入小白菜和鸡肉丝，用大火烧开后倒入牛奶，换成小火熬煮，等3分钟左右，就可以出锅了。分娩的孕妇肯定是要吃鸡进补的，首选当然是鸡脯，因此大家不妨好好一试。

鲢鱼炖豆腐

准备材料：鲢鱼1条、豆腐1块、芹菜适量，姜葱蒜各适量、豆瓣酱1大勺。制作方法：把鲢鱼处理干净，切成一段段，放入油锅里，加点豆瓣酱一起煮，等有香味以后，把姜葱蒜放进去，倒入高汤或者清水也可以，还要加入豆腐，用小火熬煮成汤汁，最后加上洗净的一小把芹菜段就可以出锅。鲢鱼炖豆腐对于下奶真的是非常有效果的，因此产妇记得多吃。

山楂红果甜汤

准备材料：红果200g、冰糖4块。制作方法：先把新鲜的红果冲洗干净，然后去核切成片状，准备锅，倒入清水，把冰糖放入锅里，直接加热至冰糖融化；再把切好的红果放入锅中，等红果片都煮开以后，就可以食用。产妇多吃新鲜的水果是很重要的，那么这个汤就在补充营养的同时，还能帮助下奶。

以上介绍的食物做法都是简单快捷的，相信没有厨艺的你也能够做得非常好吃，最重要的是能够帮助下奶，而且又快又多。说到这里，你还能什么？赶快准备食材吧。