新手妈妈必知的育儿技巧

6、保持床铺干净

你需要使用的东西可能很多，但是最好不要放置在婴儿床上。因为，这有可能会导致婴儿猝死症，这是许多新生儿死亡的原因之一。

7、帮助宝宝入睡

你应该尽量让新生儿多睡觉，这能让他强壮。等到宝宝4个月之后，你可以开始尝试建立一个睡眠的常规时间，让宝宝定时起床和睡觉。

8、让伴侣来照顾

虽然你是最了解宝宝的习性和状况的人，但是不要将照顾宝宝的责任揽在身上，你应该让你的伴侣协助和分担，这样可以让你有时间多休息，帮助恢复体力。

二、新手妈妈如何照顾自己？

1、摄取均衡饮食

由于你需要哺育母乳，以及恢复生产的体力，所以你需要多补充营养的食物，像是维生素、矿物质、水等，这样才能让你尽速复原。

2、多休息多睡觉

生产已经耗费你非常多的力气，再加上现在照顾新生儿的疲累，你可能会觉得心力交瘁，没有元气。因此，你应该趁宝宝睡觉时，一起入睡，帮助你恢复体力和精神。

3、不要急于运动

虽然你可能想要快一点摆脱多余的体重，但目前的你适合多休息，尽量减少移动。所以，千万不要急于想要运动，也不要拿重物。

4、适当纾解压力

照顾宝宝有可能会让你感到孤单和抓狂，形成心理和身体的压力。但这些压力会造成许多不良的影响，所以你最好寻找一些舒压的方式，以防止抑郁症。