婴儿发育不可缺这10种营养素

当宝宝的营养来源不再是妈妈的母乳的时候，就需要为宝宝添加辅食了，为宝宝添加辅食的时候，妈妈们就要考虑到宝宝需要的营养了。有些营养素是宝宝在成长过程中必不可少的，现在小编就为各位父母介绍一下，宝宝在成长过程中必不可少的十种营养素，让大家心里明白孩子需要什么。

1.DHA/ -3脂肪酸

益处：有助于宝宝大脑和眼睛的发育，以及帮助脂溶性维生素A、D、E和K的吸收。

富含DHA/ -3脂肪酸的食物：鲑鱼、鳄梨、母乳。

2.铁

益处：有助于宝宝大脑发育，特别是运动技能和记忆，有助于形成血红蛋白，为机体输送氧气。

富含铁的食物：肉、鸡、鱼、鸡蛋、菠菜、花椰菜、鳄梨。

3.锌

益处：提高宝宝免疫功能，帮助大脑发育，通常和铁一起起作用。

富含锌的食物：肉和深色的禽肉。

4.维生素D

益处：有助于宝宝骨骼生长。

富含维生素D食物：蛋黄、鱼和酸奶。

5.钙

益处：促进骨骼生长，以及神经和心脏功能的发育。

富含钙的食物：橙汁、蔬菜、酸奶及其他奶制品。