儿童成长的营养食谱

儿童在成长发育的过程中有很多事情是需要家长们好好注意的，不仅仅是日常的起居生活，平时的一日三餐也是需要好好调理的。在现实生活中，很多时候做的菜肴不好吃或者是看起来没有食欲，这是有可能造成儿童的偏食、厌食的。那么，儿童食谱有哪些呢？

一般的家长都是掌握一些儿童的食谱的，但是能够促进儿童食欲以及健康地成长发育的营养食谱对于大部分家长们来说，却又是不了解的。其实在现实中有关儿童的营养食谱是有很多的、一般常见的就有：煎炸土豆饼、海苔卷以及鸡蛋布丁等等，这几种营养食谱对于儿童的健康成长是有好处的。

煎炸土豆饼的做法很简单，一般需要准备还两个成熟的土豆、两个鸡蛋、葱蒜、盐油以及面粉就可以了，而具体的做法是：土豆刨丝，然后鸡蛋和面粉以及盐葱蒜和在一起，调成粘稠状态，把油热好了，就可以一点一点地放进油锅里面煎炸了，不到一会儿就可以吃了。

而海苔卷的做法同样也是比较简单的，准备好米饭、紫菜、黄瓜、水果萝卜以及自己孩子爱吃的鱼、肉制品，还有就是适量的酱油、食醋、色拉酱就可以了。具体的步骤如下：酱油和鱼、肉制品拌匀，再把黄瓜切成丝状;然后把海苔分成同等的大小之后，再加入米饭、刷上酱料和食材就可以了。

其实，关于儿童成长的营养食谱还有很多，而对于我们的家长们来说，最主要的就是要关心自己的孩子们，要知道自己孩子想要吃什么以及爱吃的食物，然后尽可能地满足他们，只有这样，才能够保证自己的孩子能够健康快乐地成长，同时智力也会得到很好地发展，这也是所有家长喜闻乐见的。