按压颤中穴催奶
颤中穴位于胸部,当前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点,是补气、行气、调气的重要穴位。产后没奶水无非是乳汁化源不足或是乳汁通路不畅。颤中穴可调畅乳部气血,具有宽胸理气、通络催乳的作用。具体做法,用拇指轻柔缓和按颤中穴3-5分钟。
食疗催奶
1、当归煲猪蹄
猪蹄1只,当归25克,姜、盐、料酒。猪蹄洗净剁块,放入砂锅内,加入当归、姜片、清水,用大火烧开后,改用小火炖熟,调味即可。每日2次,补血通乳,适用于产后及哺乳期妇女。
2、通草鲫鱼汤
鲫鱼400克,通草3克,姜、盐、料酒。鲫鱼处理后,加水适量,与通草、姜、盐、料酒共炖至熟即可。每日2次。益气、健脾、下奶。
酌情添加配方奶
如果产后确实没奶水,催奶也不见效时,可以尝试混合喂养,添加配方奶,先从少量开始,如一次30毫升,然后观察宝宝的反应。如果宝宝吃后不入睡或不到1小时就醒,张口找乳头甚至哭闹,说明他还没吃饱,可以再适当增加量,比如一次50~60毫升。以此类推,直到宝宝吃奶后能安静或持续睡眠1小时以上。
保持愉快心情
精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此,妈妈在产后要注意保持好心情,暂且忘掉烦恼,把家务先扔在脑后,充分地休养身体,精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高,从而使奶水尽快增多。