伊能静奶水不够 狂吃猪脚追奶

别轻易放弃母乳喂养

多喝汤汤水水

妈妈们都明白，水是产生乳汁的基本原料，所以产妇需要通过多种途径补水。为了保证乳汁的供给充足又富营养，国际母乳会推荐，补水以多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等为主。鸡汤、鱼汤或骨头汤等容易消化的含营养丰富的食物也要多喝，多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤等。

按摩刺激

采用正确的方法对乳房进行按摩，有利于预防各种乳房疾病，同时也能刺激乳房分泌乳汁，下奶量少的产妇不妨一试。

在按摩之前需要先做热敷，可用干净的毛巾蘸些温开水，拧为半干，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷。热敷约15分钟后开始按摩，按摩分为环形按摩、螺旋形按摩、指压式按摩等方式。

环形按摩：双手分别放在乳房的上、下方，五指并拢，以打小圈的方式向前推进，顺着乳房的生长方向慢慢从乳根按摩到乳晕和乳头。双手顺时针移动位置后继续按摩，直到按摩过整个乳房。

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指放在乳房上方，以打小圈的方式从乳根向乳头方向按摩。然后再同样按摩乳房侧面和下方。

指压式按摩：双手张开，五指放在乳房两侧，向下挤压。

母乳喂养对妈妈和宝宝来说，都是最理想的一种方式。当宝宝把暖暖的小身体靠在你身上的时候，这感觉是多么的美妙。不管母乳喂养有多么困难，要记住，你都能克服！