婴儿体操做起来 婴儿体操要注意什么

运动可以舒展筋骨，促进肌肉和骨骼的发育，可是婴儿每天的大部分时间都是躺在床上，因此婴儿体操就应用而生了。婴儿体操不仅可以促进宝宝的发育，还可以增进母婴之间的交流哦！

现在，很多父母在宝宝出生后会给宝宝做一些婴儿体操，来帮助宝宝运动、锻炼。

婴儿体操主要以按摩为主，可以刺激宝宝的淋巴系统，增加抵抗能力，还可改善宝宝的消化系统功能。正常情况下，宝宝出生后1个半月到2个半月就可以在成人的帮助下进行了婴儿体操了。

婴儿体操做起来！

1-2个月的宝宝还十分柔弱，发育情况也不尽相同，这阶段的体操主要是利用宝宝的各种无条件反射来进行的，所以当宝宝尚未出现相应的反射时，不要勉强进行！

1. 手臂按摩

先让宝宝一只手臂伸直，用手掌从手腕向肩部方向抚摸4-5次，然后再将宝宝的手臂抬起来，以同样的方法轻抚4-5次。另一只手臂重复做同样的动作。

2. 腹部按摩

用手掌以宝宝肚脐为中心沿顺时针方向，呈圆形轻轻的按摩6-8次，力量不要太重。可使宝宝肠蠕动增强，排气通畅，也可锻炼宝宝的腹部肌肉。

3. 腿部按摩

握住宝宝踝部，使腿伸直，用手掌从踝部内侧开始向大腿根部按摩4-5次。然后换另一只手握住同一脚踝，在外侧从脚踝到臀部按摩4-5次。另一条腿重复同样的动作。

4. 脊柱的反射运动

让宝宝左侧卧位，用拇指和食指由臀部向颈部自下而上沿脊柱两侧对捏12-15处，此时婴儿会反射性的弯曲身体，使脊柱成弓状。然后将宝宝身体转过来做另一侧，方法一致。