如何培养宝宝良好的睡眠习惯？

自从有了孩子，妈妈就要和一觉到天亮的安稳觉说拜拜了，除了吃奶，孩子的半夜哭闹也让妈妈们烦恼不已。其实掌握一些小技巧，宝妈就会轻松很多，还可以让宝宝有一个良好的睡眠习惯。

睡眠，占据人生三分之一的时间，对人体大脑和身体的休息有着至关重要的作用，特别是对婴幼儿来说，尤其的重要。不仅关系到孩子能否得到足够的休息，能否健康发育，更对孩子以后的睡眠习惯有着极大的影响。

我们都知道，睡眠可以促进孩子的骨骼发育，因此，睡觉是孩子的头等大事。

可是，有些宝宝晚上总是睡不好，除了吃奶，还有频繁的哭闹，让很多妈妈烦恼不已。

晚上孩子睡不踏实，是很多父母都遇到过的情况，偶尔的出现，可能是孩子在白天时受到了惊吓，也可能是孩子饿了，想吃奶，或者想尿了、拉便便了，甚至是身体有些不适。

但如果排除了以上各种因素，孩子还是长期如此，就可能是孩子的睡眠习惯不太好，需要父母帮助孩子改正。

父母过于关心 不利于孩子的睡眠

有些宝宝在睡觉的时候会皱眉、微笑、噘嘴、呼吸加快，或者一些肢体活动等，甚至哼哼唧唧的哭两声，这种情况很正常，孩子并不一定是睡醒了，有时候会再次入睡。可有的父母就认为孩子是醒了，急忙抱起来，反而打乱了孩子的睡眠。

另外，有些孩子在疲劳后会出现烦躁和哭闹的现象，部分父母心疼孩子，舍不得孩子半点儿哭泣，所以也着急干预，其实是剥夺了孩子自己入睡的机会，结果也会打扰孩子的正常睡眠，给孩子养成不好的习惯。

如何培养孩子良好的睡眠习惯？

有规律的睡眠习惯不会一蹴而就，需要循序渐进，慢慢养成，所以父母需要最多的就是坚持。