0-1岁的宝宝怎么锻炼身体

6-12个月：

大肌肉

婴儿能自己动了，他能滚，能爬。他甚至能站起来，在别人帮助下能走，能完全靠自己坐起来。他能拉着物体自己站起来。

当他坐着，他能左右转动身体。他能向前倾斜拣起一个物体。父母要保证家里每个地方对孩子都是安全的，你的孩子将探索家里每个角落!

帮助孩子进行大肌肉锻炼

1.在地上不同的地方放玩具，鼓励婴儿爬行拿到玩具。

2.把玩具放沙发上，婴儿将想要拉着沙发站起来得到玩具。

3.和孩子一起来回滚动一个球。

4.和他一起玩积木。

5.他会用积木敲地板，当他爬行时，会带着积木。

6.任何东西都想往嘴里放。

7.牵着他的一只手或两只手在房间里走。

小肌肉

这时孩子对任何事情都十分好奇。他能拿到什么就探究什么。他喜欢从容器中把东西拿出来。他也愿意试着搭积木，然后大笑，把搭好的东西推倒。他故意把东西掉到地上，看着自己能把东西从椅子上扔到地上，真是好玩极了。他现在已经很好地掌握了钳抓技能。他喜欢重击他的玩具弄出声音。

帮助婴儿进行小肌肉锻炼

1.给他一个玩具电话玩。假装给他打电话，和他谈话。

2.和他一起玩积木，他可能允许你搭好几块，然后他会推倒你搭的东西，你可以捡起几块再搭，玩的时候和他谈话。

3.买一些硬纸板的小儿书。每天给他读，开始让他翻页，让他指出书上的物体。

4.当孩子9个月左右能咀嚼下咽时，给他一些小块的食品让他自己拿起来吃。

5.给他洗澡的时候，盆里放个塑料杯子，这样他可以把杯子装满水，再倒出来。

6.吹泡泡给他看，让他试着抓住。

7.给他一块海绵让他挤压。