婴儿辅食初期怎祥吃水果

除添加辅食外，此时可以给宝宝喝一些不同口味的果汁，最好是鲜榨并经过稀释的，在两餐奶之间喝。而果泥建议使用苹果和梨，这两种水果相对比较温和。掌握少量添加、仔细观察的原则。每个宝宝的肠胃功能发育情况以及个人体质不同，适合吃什么水果、吃多少，需要父母依具体情况而定。可先少给宝宝喂一些，观察足否有腹泻、过敏等不良反应，再决定能不能继续喂。

第一种辅食，谷类和蛋黄？

最开始给宝宝添加铺食，不妨选择最不容易致敏的米粉。过早添加蛋黄可能造成一些宝宝过敏。因为从宝宝的消化系统生理特点考虑，刚开始添加的食物要柔软、易吞咽、易消化、不宜引起过敏。

辅食少糖无盐，不可以少油

油脂是人体不可或缺的营养素之一，小宝宝的身体发育以及大脑和神经的发育都需要脂肪酸的参与。而且，对婴幼儿而言，必需脂肪酸的来源更为单一，只能通过母乳和铺食来补充。因此，果油、茶油、橄榄油和大豆油等就成了不饱和脂肪酸的良好来源，但用量要斟酌一下，每天最好不超过20g。

宝宝可以暂时不喂辅食吗？

芊芊妈咪：宝宝5个多月了，很胖，10kg，现在就是吃奶，没有添加辅食。那天去打疫苗，医生让添辅食，我想这么胖的宝宝可以缓缓添加辅食吗？

乖乖网：宝宝胖瘦与否和辅食添加时机并不冲突，而且，添加辅食有助于帮助宝宝减少奶量、控制体重。就月龄而言，此阶段是宝宝辅食添加的最佳时机，适时让宝宝广泛地接触奶以外的食物，一方面是趁着咀嚼吞咽敏感期及时锻炼和培养宝宝相应的进食能力，协助消化系统的正常发育；另一方面，观察宝宝的消化系统是否能够消化奶以外的食物，是否会出现食物过敏，并有助于减少后期变态反应性疾病的发生；再者，一部分辅食，如蔬菜类、薯类等，含有丰富的膳食纤维，因而能够延长胃排空时间、延缓饥饿感、增加饱腹感，进而减少超标的奶型，有助于控制体重。膳食纤维还能促进肠道蜷动和排便，减少担固酵和代谢废物的过量吸收，有助于胖宝宝控制体重。额外提醒妈妈注意的是：胖宝宝更容易出现缺铁和贫血问题，因此，及时添加市售婴儿谷物，能够减少缺铁隐患。就体重而言，首先要将奶量控制在1000mL以内，其次，妈妈更应当重视增加宝宝的自主活动和被动运动，以增加能量消耗。

宝宝的肉类辅食具体应该怎么制作才比较合适呢？

康乐妈咪：宝宝9个月了，现在应该吃肉了，可是由于我们不会制作，平时就给他吃一些肉松，不知宝宝的肉类辅食该怎么做才合适呢？

乖乖网：自制肉类辅食，首先要选择合适的肉质细嫩的食材，如鸡胸肉、猪里脊、鱼肉、虾肉、鸡肝或鸭肝等。加工方式，可以先整块炖烂，然后切碎，拌在主食里（如粥、碎面）喂宝宝，肉类可以留少许肥腻部分，但是一定不能多，以免增加消化负担。如果觉得宝宝难以接受有颗粒的肉质，可以将炖烂的肉放在案板上，用刀背把肉碾成泥。伴随着宝宝吞咽能力的进步而逐渐增加肉的颗粒大小，或者，还可以用料理机将炖好的肉块绞碎成泥，然后与菜泥或菜碎一起做成小丸子，加入粥或面里，或做成馅料，包成小小的馄饨或饺子。待到宝宝再大一些，还可以做成肉丸子等。

宝宝偏爱豆制品，可以吗？

愉愉妈咪：宝宝27个月大了，比起绿叶蔬菜来，更偷爱豆制品，喜欢各种豆子，豆腐尤其爱吃，不知道豆制品摄入过多有问题么？

乖乖网：2岁后的宝宝，免疫系统和消化系统都较为成熟，消化豆制品的能力较前提高，因此，适当食用是有益的，但是，豆子尤其是带皮的豆子，因外皮中含有大量不易消化的膳食纤维(以黄豆为例，外壳中所含的棉籽糖和水苏糖在肠道细菌作用下发酵产生气体，可引起腹胀），不易被消化吸收。同时，豆子还有可能降低某些营养素（如胆固醇、钙、铁等）的吸收率。因此，不建议小宝宝过多食用由整粒豆子制作的各种食物，如豆粥、带壳豆沙、不滤渣的豆浆等。精加工后的豆制品，如豆腐，是不错的选择，但也不宜食用过于频繁，以免影响动物性食材的正常食用量。即便是优质植物蛋白质，相比于动物性食物，豆类的蛋白质吸收率也还是略低一些的。建议还是均衡各种食材的摄人，将动物蛋白与植物蛋白搭配进食，并丰常疏菜的种类，以保障全面营养。

学会常吃、少吃与不吃

可以常吃的食物

鱼、虾、牛肉、禽类、肝、蛋、奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果。

要少吃的食物

甜饮料、味精及酱油、咸菜、腌腊制品等高盐食物。

尽量不吃

糖果、冷饮、甜品、膨化食品、西式快餐、肥肉、油炸食品等高能量食物。