实用！这样做可以让宝宝少生病

做了父母，最怕的就是宝宝有个头疼脑热。自己忙得不可开交不说，最重要的是孩子受罪。因此，提高宝宝的抵抗力，让宝宝少生病，是爸爸妈妈最大的心愿。可是如何才能做到这一点呢？

让宝宝少生病最主要的当然是营养啦！因为营养是维持人体正常免疫功能和健康的物质基础，吃得健康且营养均衡的宝宝免疫系统会更强壮。相反，那些偏食、挑食且常吃垃圾食物的宝宝免疫系统会更薄弱，疾病也更喜欢招惹他们。所以，营养可以为我们的免疫力加分！

坚持母乳喂养

生命的成长是个很神奇的过程，随着胎儿的呱呱坠地，妈妈送给宝宝的第一份礼物——母乳，也会随之到来。

母乳是人生的第一次免疫，千万不要错过给宝宝喂母乳的机会。这是因为，母乳中除了含有宝宝所需的各种营养素，除了可以促进宝宝正常的生长发育外，还含有各种免疫活性因子，如免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、细胞因子等，这些成分可以帮助宝宝减少患呼吸道及消化道疾病的几率，增强宝宝的免疫力。

世界卫生组织提倡宝宝6个月之内纯母乳喂养，6个月之后在添加辅食的同时继续母乳喂养至1岁以上，甚至更长时间。所以，如果有条件，请坚持母乳喂养吧，这是给宝宝最好的爱。

及时添加含铁的辅食

虽说母乳是宝宝最好的食物，可是随着宝宝的成长，6个月后的母乳已不能满足宝宝的营养所需，尤其是母乳中的铁质更为不足。

铁是血红蛋白、细胞色素酶及氧化酶体系的重要组成成分，参与机体免疫功能的调节。一旦宝宝身体缺铁，就会降低抗病能力。此时需要及时给宝宝添加富含铁的辅食，如强化铁的米粉、动物血、瘦肉、菠菜等，以预防和减少缺铁性贫血的发生。

别让宝宝缺锌

锌是目前被认为与免疫系统关系最密切的微量元素之一，对免疫系统具有营养和调节作用。7-12个月的婴儿是锌缺乏的高危人群，缺锌不仅仅会导致宝宝食欲不佳，还可导致宝宝抵抗力差，反复感冒、腹泻和口腔溃疡等。

因此，妈妈要注意宝宝对锌的摄入量。富含锌的辅食包括：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生、核桃、香菇、虾等。