DHA，为宝宝指挥加“油”

神秘多彩的海洋中，孕育着一种营养价值丰富的生物——海藻，它不仅为鱼儿们提供氧气，更富含宝宝智力和视力发展的必需品——DHA。

营养三巨头

DHA

DHA，俗称脑黄金，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对婴儿智力和视力发育至关重要。

ARA

ARA也是宝贝体格发育的必须营养素，在成人体内可以由必需脂肪酸转化而成，但是在婴幼儿期，宝贝合成ARA的能力较低，因此对正处于体格发育黄金期的宝贝来说，在食物中提供一定的ARA，有利于其体格的发展。

亚麻酸

a-亚麻睃是人体必须的营养素之一，是DHA的母体，对人体的健康有重要的意义。缺乏a-亚麻酸将导致儿童大脑及视网膜发育迟缓，注意力不能集中，营养不均衡；直接导致智力发育迟缓，视力弱，免疫力低下等30多种症状。

海藻：DHA的贮存库

海藻面面观

海藻是DHA的原生体，深海鱼通过吃海藻获取DHA，而DHA藻油是直接从海洋藻类中提取出来，未经食物链传递，没有重金属污染，安全易吸收。孕妇可以通过适来那个摄入海藻来补充胎儿所需的DHA?

与海藻相克的食物

海藻+柿子=生成不溶性的结合物，可能导致胃肠不适。

海藻+茶=肠胃不适。

海藻+酸涩水果=胃肠不适。

海藻+猪血=不利于消化吸收，导致便秘。

值得提醒的是：足量和安全是孕妇补充DHA的黄金准则，怀孕及哺乳期妇女DHA摄取量为300mg。

为宝宝智慧开发添砖加瓦

除了通过补充营养素促进宝贝大脑发育，日常活动引导也必不可少哦。妈咪可以这样做。

涂涂画画：给孩子提供纸（或白板）和蜡笔，鼓励孩子用笔在纸或板上涂涂点点。

看物指图：选择图像真实准确、画面简洁、色彩鲜艳的图画书，如日常用品、动物等，指着图画告诉孩子画的名称，并将图片上的物品与实物对比。