是谁剥夺了宝宝的好睡眠？

睡眠缺乏=健康难题

宝宝的健康睡眠被剥夺，就已经与潜在的、严重的健康问题联系起来了。

肥胖

临床上，被诊断为呼吸暂停的宝宝中，大约有三分之二体重超标或者肥胖。肥胖宝宝的脖子周围容易有更多的脂肪组织，这些脂肪会给气管施加更多的压力，并且在睡觉时阻碍空气进入肺部。

糖尿病

新发表于美国糖尿病学会会议的研究成果显示，睡眠不足可能会导致胰岛素抗体增高，这是一个众所周知的引发糖尿病的危险因素。

免疫系统疾病

连续几个晚上的休息不足会妨碍体内生成白细胞介素-1，这是一个重要的免疫激活因子。一个晚上的良好睡眠可以帮助你的宝宝战胜疾病、保持健康。

小儿多动症

美国密歇根州一所大学的研究发现，经常打鼾或者有睡眠问题的儿童，小儿多动症的发病率几乎是正常睡眠儿童的两倍。其他研究报告也显示：不能得到充足睡眠的宝宝在白天难以集中注意力。

让宝宝安睡的小妙招

作为监护人，我们有责任从小培养宝宝良好的睡眠习惯，帮助他们健康快乐地成长，成为充满活力的人。以下几招很简单也很有用哦！

设置固定的上床时间，要求大家每天晚上都按时上床并持之以恒。

采取一些睡前放松的方法，比如：给你的宝宝洗个温水澡，讲睡眠故事。

睡觉前，让宝宝自己挑一个玩具、小毯子、填充动物或者其他柔软的东西作为睡眠伙伴。

不在宝宝卧室放置电视、电脑和游戏机。

不给宝宝喝任何含有咖啡因的饮料，限制巧克力食物的摄入。

保持卧室噪音低，光线暗，室温凉爽。