宝宝食疗2大要点及3大原则

妈妈必晓：宝宝食疗3大原则

中医小儿食疗法，应根据宝宝自身气血阴阳的偏胜偏衰特点、季节变化及针对不同疾病的症状等具体实施，只有因人、因时、因地灵活应用，才能使身体达到阴阳平衡的状态，起到保健、强身、疗疾的作用。

No.1 因人、因病而异

食疗建立在中医理论基础之上，须以“辨证施食”为原则。食疗应注重根据个体特性选择不同的食物，婴幼儿属于特殊人群，在食疗的应用上宜根据他们的体质特点采取相应的策略。

以“健脾养胃”应对“脾胃虚弱”

虽然宝宝在婴幼儿期已初步适应了外界环境，可由于这一阶段机体发育快，营养要求高，而脾胃功能则较弱，随着食物品种的增加和转换，宝宝很容易因喂养不当发生消化系统疾病，出现食欲不振、呕吐、泄泻，严重者可导致营养不良、发育障碍等。

因此，重视保护脾胃是宝宝食疗的重点之一，临床常用萝卜、肉类、蛋类、山楂、山药、神曲、麦芽、茯苓、莲子肉等食物及药物帮助宝宝健脾。

Tips：健脾食疗方

花生仁粥

取花生仁45克、粳米100克，冰糖适量，也可加山药30克或百合15克，一起煮粥。能健脾开胃。

山药饼

取山药200克、鸡内金50克，研成细粉，加水做成同等大小的饼20个，烘熟，每日2次，每次1个。适用于脾虚食少者，能消食健脾。

以“养肺固本”应对“肺卫娇嫩”

断奶之后，宝宝从母体获得的免疫功能逐渐消失，而自身肺卫娇嫩，免疫功能尚未健全，随着活动增加，接触面扩大，特别容易因感染外邪而发生呼吸系统疾病，如：感冒、咳嗽等。中医认为，像感冒这种上呼吸道疾病应分型辨证施治。相比药物，选对正确的食物可对此类疾病起到积极的调理及治疗作用。临床上可选的食物有梨、白萝卜、百合、白果、白木耳等。

Tips：养肺食疗方

白菜绿豆饮

取大白菜根数个、绿豆30克，先将绿豆洗净，放入锅中加水用中火煮至半熟；再将白菜根洗净，切成片，加入绿豆汤中，同煮至绿豆开花、菜根熟烂，即成白菜绿豆汤。饮用时可加入白糖调味，用于小儿感冒出汗不爽，周身困重，发热口渴，小便短赤等症。