宝宝维生素摄入要这样吃！

现代的孩子偏爱肉食，对于瓜果蔬菜几乎不吃。物质上充裕，但对孩子的身心健康造成了威胁。甚至有些家长利用维生素制剂来代替瓜果蔬菜中的维生素。但是实际上，人工维生素制剂的营养远远低于蔬菜和水果中的维生素营养。蔬菜和水果很有丰富的维生素种类，此外还包含了多种矿物质、微量元素和膳食纤维，这是单单的维生素制剂无可比拟的。

下午茶也很重要！

儿童的胃容量有限，生长发育所需的营养比较大，对于肉食主义的儿童，下午茶是补充营养素的最佳方式之一。

年龄：1～3岁

这个阶段的幼儿每天需要3次正餐和2次加餐，以"少食多餐"为原则，而其中的一次加餐，就相当于下午茶。下午茶的内容可以是奶、水果、饼干、面包、蔬菜泥、米粉、面条、馒头、蛋羹等 。

学龄前儿童

这个阶段的儿童更多的需要是营养，并不是食物中的大量能量，下午茶内容可以是水果、绿豆或红豆汤、奶、饼干等。

独立吃饭小练习

等到宝宝1岁多了，开始对吃饭饭的工具感到相当大的兴趣，而不再是满足于用小手抓着吃食了，这个时候千万不要错过，教会宝宝学会使用餐具吧！

学会使用勺子

让宝宝手握装有食物的勺子，然后需要妈妈抓住宝宝的小手，把食物送进宝宝嘴里。反复训练，宝宝便慢慢记住了勺子的使用步骤和技巧。

用杯子喝水

首先为了防止宝宝的碰摔和割伤，建议妈妈购买厚实轻巧又安全的水杯。其次让宝宝知晓先要抓住水杯的手把，然后把水杯送到宝宝的嘴边，示范喝水的动作，让宝宝自己喝水。这样时期的宝宝非常喜欢模仿大人的动作。

使用筷子

3岁的宝宝基本可以掌握筷子，但握姿有时会有所偏差，因此，需要妈妈矫正宝宝的筷子使用方式。让宝宝灵活使用筷子。