新妈咪育儿护理大汇总（三）

1. 宝宝不足月出生了，我感到很难受，有抑郁的感觉，常常不自觉地流泪。我该怎么办？
       乖乖网：
       首先您要对早产而有一个正确的评价和认识，医学上把妊娠满28周不足37周分娩的婴儿成为早产儿，早产儿生后易发生呼吸窘剖综合症、高胆红素血症、颅内出血，感染等并发症，但近几年，由于医学发展迅速，对早产儿的治疗有了较大突破，一般早产儿只要孕周不是很小，都能顺利度过危险期（出生一周内）。您现在应该把精力放在孩子的抚养上，每天保肝充足的睡眠和营养，保证有足够的乳汁分泌，要知道妈妈的乳汁是早产儿最佳的食物，这样才能保证您的宝宝健康的成长。

2. 我个人口味偏重，做月子期间，婆婆做的菜总是很清淡，我吃不下。请问，月子间，菜的口味不能重口味点吗？
       乖乖网：
       中国哺乳期妇女膳食指南提出了月子餐的饮食原则：

一、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。

二、适当增饮奶类、多喝汤水。

三、产褥期食物多样、不过量。

四、忌洇酒，避免喝浓茶和咖啡。

五、科学活动和锻炼，保持健康体重。

六、注意饮食干稀搭配，荤素搭配，避免偏食，清淡适宜，易于消化。

酸辣食物会刺激新妈咪虛弱的胃肠，引起很多不适。盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育。产妇自己也需要自我调整，为了宝宝尽量适应清淡饮食。
       3. 我有一点洁癖，顺产后，我想早点洗澡，但是妈妈和婆婆都不同意我洗澡。请问医生，产后多长时间洗澡比较合适呢？
       乖乖网：
       顺产后休息几个小时后就司以洗澡。但要洗淋浴，且有家属陪同，以防产后体虚晕倒、摔伤。禁止产后42天内浴缸洗澡，防止生殖道感染。产后产妇因身体虚弱，出汗较多，阴道出血，更需要保持皮肤清洁。但有些地方风俗：坐月子不能洗头、洗澡，不能站着吃饭等。都需要产妇和老人沟通，也需要产妇自己做决定，毕竟家庭和睦也是坐月子必可少的条件。
      4 . 我生完宝宝3个月左右，现在我的头发大把大把地掉。请问医生掉头发是什么原因呢？有补救的措施吗？
       乖乖网：
       产后脱发这是体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期，这时如果精神上有大压力、妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食、产后因担心体型节食等造成产后营养不良，不利于头发的生长，或是宝宝晩上哭闹不睡，产妇睡眠严重不足，这个问题就更为严重。产后的脱发大多是生理现象，在产后6~9个月会自行恢复，不需要特殊治疗。如果脱发严重，可在医生的指导下，服用维生素B1、谷维素、补锌等。