促进胸廓发育4大要点

宝宝的胸围也是判断宝宝是否发育正常的重要指标，前段时间，小编已经介绍了胸围的标准，今天小编就来讲讲，怎样才能让宝宝的胸围达到健康标准哦~ 

1、供足养分

充足的养分是保陈胸廓正常发育的前提与基础。宝宝的三餐应该品种多样，比例合理，即符合营养学家倡导的均衡营养原则。

针对此症，还应在此基础上适当向以下几种养分倾斜：

壮骨养分：胸廓是由脊椎胸段、胸骨与肋骨组合而形成的一个骨性框架，担负着支撑上半身与保护脏器的使命，故壮骨养分务必“一马当先”。在此提醒父母，人们比较熟悉也很重视的钙只是诸多壮骨养分中的一种，还有镁、铜、择、锰、硼等元素，与钙一起被誉为“壮骨6兄弟”，缺一不可。以锌为例，锌是骨骼代谢的核心养分之一，锌缺乏可引起骨细胞分裂慢、钙化异常、骨质疏松等病理改变；铜，在骨质与新骨形成过程中有重要影响；锰，对软骨生成、防止骨质疏松以及骨骼畸形举足轻重；镁、硼等也在骨骼的生长发育中扮演着各自独特的调节使者角色。

瘦猪肉、牡蛎含锌特多 、小麦、干豆类、根茎蔬菜、鹅肉(含铜颇丰）、贝类、动物肝肾、菠菜(含锰不少）、番茄、海藻、豆类、燕麦、玉米(含镁丰富）、梨、葡萄、桃、绿叶蔬菜、花生，硼的含量等食物绝对不可冷落哦。

长脂肪养分：除了骨骼，对健胸贡献最大的当推胸（如胸大肌)、背部的肌肉（如背阔肌)了。

鱼类（富含脂肋酸，可让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉）、瘦牛肉（富含肌酸，促进肌肉生长 )、鸡蜀可提供身体最容易吸收与分解为氨基酸的蛋白质、卵磷脂，为肌肉增长提供原料薄，亦须注意安排。长脂肪养分。皮下脂肪也会为丰满的胸廓添彩，而且脂质还是大脑的重要成分，其健脑作用胜过蛋白质一筹，被称为大脑的“第一需要"故2岁内的宝宝不可像成人那样吃素，2岁以后可适度限制脂肋的摄取量，但也不宜全素食，适量的荤食依然必需。

以牛奶为例，宝宝宜食全脂奶而不是减脂奶，更不能喝脱脂奶。目的就在于供足大脑与胸廓正常发育所必需的脂肪。

2、合理运动

宜根据宝宝的生理、心理特点，优选锻炼项目。运动医学专家主张应以调整运动能力为主，即平衡性、敏提性、柔软性和灵巧性等的调节力，如散步、跑步、游戏、登楼梯、游泳、骑童车等。也可多做扩胸、上臂提举等运动，以促进胸肌发达。

另外，踢小足球、打网球、练艺术体操等可给肢体带来一定冲击力的运动（又称为接触性运动〉，更有利于骨骼健壮，亦应鼓励宝宝多做。宝宝每天至少要进行半小时以上的运动，尽量增加运动机会，比如上楼时爬楼梯而不乘电梯、防治疾病不少疾病直接或间接地累及胸廓发宵，甚至造成胸廓畸形。

佝偻病祸起维生素D缺乏，导致钙、磷两种矿物质代谢紊乱，进而引起骨骼发育与成熟障碍，甚至诱发畸形，出现鸡胸、漏斗胸、肋缘外翻、肋骨塌陷等畸形变化，严重败坏胸廓的形象。因此，应该鼓励宝宝接受日光浴，多安排富含钙质的食品，如绿色蔬菜、豆类、动物骨、奶制品等，或在医生指导下补充钙剂。

肺部与消化道感染肺部与消化道感染容易干扰脾胃功能。可在医生指导下补充胡萝卜素，如胡萝卜、菠菜、柑桔等。也可直接服用胡萝卜素口服液，以保护脾胃。

肠道寄生虫病如蛔虫等，直接掠夺营养，导致宝宝胸部发育异常。因此，宝宝要适时合理服用打虫药。

4、提防药物之害

某些药物在败坏胸廓形象方面不逊于疾病列在“黑名单”上的药物有：

a.苯妥英钠、苯巴比妥等抗瘫痫类药物。

b.强的松、地塞米松、氢化可的松等糖皮质激素类药物。

c.利福平、四环素、土霉素、强力霉素、灰黄霉素等抗生素类药物。

d.氢气化铝、胃舒平等抗酸类药物。

e.双氢克尿塞、速尿、氨苯蝶啶等利尿药。

f.保太松、氨基比林等解热止痛药物。

g.其他如降糖药、甲状腺激素、苯海拉明等。

宝宝生病时，应尽量避开上述药物，必须使用时不妨在剂量与疗程上想办法，以便将其危害性降到最低程度。