趴睡的5个好处

宝宝学会自由翻身后，新手父母会发现，他们经常由仰着睡变成趴着睡；想帮他们翻回来时，又容易弄醒。

老人家都说，趴着睡不好，甚至有资料称，趴睡容易造成宝宝窒息……真的是这样吗？

睡姿是孩子的自然选择

家长需要知道两件事：第一，宝宝睡觉时，会本能采取自己觉得最舒服的姿势；第二，他们一晚要翻身许多次，所以不管是仰睡、趴睡还是侧睡，只要宝宝睡得香，没有安全隐患，就随他们去吧。强行纠正宝宝睡姿，不仅家长累得慌，也容易打扰到宝宝。

更容易睡得熟

国外科学家曾经对婴儿进行睡眠姿势研究，结果发现，趴着睡的婴儿睡眠时间较长，其中睡眠质量较高的非快速动眼睡眠时间增加，觉醒次数和时间减少。

道理很简单，胎儿在母亲的子宫内就是腹部朝内、背部朝外的蜷曲姿势，这是最自然的自我保护姿势。而趴睡时，人体较脆弱与敏感的前胸部、腹部及外生殖器被包藏保护在里面，如同回到子宫内胎儿的姿势一般，所以更有安全感，容易睡得熟。同时，趴着睡时受到的声音、光线等外界刺激会减少，不易惊醒。

反而有助心肺功能

从解剖学和新生儿的发育特点来看，趴着睡不仅不会影响心肺功能，反而有助于胸廓和肺的生长发育。

婴儿的胸廓、肺的后侧部较长，趴睡时肺受挤压程度最轻，呼吸时最符合自然规律。宝宝这种肺部发育不成熟的状态，一直要持续到幼儿阶段，其间，肺相对含气量少而含血多，加上呼吸肌发育差，呼吸时胸廓的运动不充分，故肺的扩张受到限制，不能充分换气。但是当宝宝趴着睡时，床的反作用力正好作用于小儿的胸廓，这种压力实际上起着一种按摩作用，经过一段时间的锻炼，宝宝肺扩张能力和呼吸肌的力量都会有一定的提高。

有效避免呛奶

宝宝的胃容量很小，弯曲度不够，加上贲门部收缩力弱，所以在喝完奶后，极其容易发生吐奶、呛奶现象。趴睡时，贲门部被抬高，胃内容物不易返流到食道及口中，而是循正常路径蠕动到小肠中，最终被消化吸收。即使宝宝吐奶，由于脸朝下，也会顺着嘴角流出，不会出现因呕吐物吸入气管而发生窒息的情况。

头型更好看

中国人的脸型多半较大，而西方人多半为窄型脸，其原因之一可能就是中国人习惯让婴儿仰睡。仰睡时还容易使后脑勺变平，变成扁头，或因转头致使后脑勺不对称，形成偏头。西方人则多半让宝宝趴睡或侧睡，宝宝的头型会比较圆，同时两侧脸颊长期受到压迫，使脸型变得轮廓鲜明，此外还可限制下颌骨过度发育，更容易睡出小脸。

不过，每个宝宝不一样，父母还应根据他们的长相来决定睡姿，例如有的宝宝颧骨较高，如果再让他趴着睡的话，以后颧骨会更高，脸型反而变得不好看了。

锻炼平衡感

经常趴着的宝宝，有更多机会学习控制脑袋，发展颈部及上身力量，也有助于学会靠肚子、手和膝部来爬行，逐渐形成平衡感。另外，趴着睡会造成的头前后径长、左右径短的头型，有利于小脑发育，平衡感自然更好。

但对于一个月内的新生儿，由于其不会转头，因此不可采用俯卧姿势，以免对心、肺、胃肠及膀胱等脏腑器官的压迫过重，同时避免发生窒息意外。若心肺功能不佳，如先天性心脏病、先天性喘鸣，或有肺炎、感冒咳嗽、痰多以及扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝，也不适合趴睡。

趴睡也可能是健康预警

如果孩子平常都是仰着睡，突然间喜欢趴着睡了，还伴有睡眠不安，那么家长就应该细心观察了。因为这通常是身体不舒服的信号，预示着两种情况：

胃肠功能消化不好。如果孩子有消化不良的情况，那么夜间，随着胃肠道收缩，孩子就会本能地喜欢趴着睡。如果是这种情况，家长可以在睡觉前，帮孩子揉揉小肚子，还可以给他们吃一些健脾胃助消化的药。

呼吸道不通畅。如果孩子呼吸很重，喜欢趴跪睡，脖子往前伸，而且一直出汗，家长就要警惕有呼吸道堵塞的情况，并及时就医。