宝宝秋季润燥水果的健康吃法

入秋以后，气候干燥。而秋天的许多水果都是养生保健的极佳辅食，可并不是所有的水果都适合宝宝食用。吃什么、怎么吃才最适合给宝宝“润燥” 呢？

秋季水果营养榜

梨

梨肉香甜、多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、炖煮、榨汁，对缓解儿童肺热咳嗽有较好的效果。

荸荠

俗称“马蹄”，可以作为水果食用，具有漓热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效。但因荸荠生长在淤泥当中，会有一定的寄生虫，所以最好煮熟后食用。

苹果

世界四大水果之冠，富含丰富的维生素。除了鲜食以外，还可以加工食用。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便等功效。儿童消化不良时，可榨汁服用，效果好。

柚子

以含维生素C丰富而著称，维生素P的含量也略高于柑、橘、橙，具有化痰止咳、健胃消食、消肿止痛等功效，因此适合有肥胖症的宝宝。

石榴

有生津液、止烦渴作用，是口燥咽干、烦渴的食疗佳品。但给宝宝吃，最好将石榴捣汁，避免石榴籽给宝宝造成伤害。

大枣

大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺等功效。中医常用其治疗小儿秋季腹泻，是一味用途广泛的滋补良药。

葡萄

葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。