如何预防宝宝近视？

1.孕期保持良好的生活习惯、饮食健康

孕妈咪应避免对胎儿有影响的行为，如饮酒抽烟、熬夜、过度劳累，禁用对胎儿有影响的药物和食物，以免导致宝宝先天性眼睛发育异常。如果出现了感冒和病毒感染征兆，应在医生建议下治疗，因为病毒感染最容易导致宝宝先天性发育性疾病和器官畸形。

2.引导宝宝养成健康的生活习惯

宝宝3岁以内尽量不要接触电视、电脑、手机；不暴露在强光之下，如浴霸的强灯光对未发育成熟的眼球有一定刺激和损害；多在户外活动，多晒太阳，很多研究表明，户外日光是防止眼睛朝近视方向发展的重要预防措施。

3.不偏食挑食

一定要让宝宝多吃蔬菜和粗粮等富含维生素的食物，1岁以上的宝宝不能将牛奶当成主食。很多饮食习惯不好的宝宝容易出现视网膜功能发育不良，睑板腺排泄功能异常和结膜分泌异常，导致夜盲、近视、干眼症和眼部长期炎症。

4.谨防发生眼外伤

随着宝宝逐渐长大，活动范围越来越大，学会奔跑后眼外伤的可能也增大。这时，应加强对宝宝的安全教育，如不要拿着铅笔、筷子等尖物跑动；家里人在使用洗涤剂时要让宝宝避开，以免液体溅到眼中造成化学烧伤；眼内进了灰尘等异物，不要用不干净的手、纸、手帕去擦，以免造成眼球表面的划伤和继发感染。

健康核心

科学爱眼

科学用眼

·保证宝宝有一定的户外玩耍活动时间，不要整天待在昏暗的环境和狭小的室内；安排合理时间，让学龄前宝宝在学习之余学会远眺和放松眼球。

·科学地近距离用眼。因为宝宝的眼睛处于不完善、不稳定阶段，长时间、近距离地用眼，会导致视力下降和近视眼的发生。因此，特别要注意限制宝宝的近距离学习时间，一般每次不应超过30分钟。如果不得不长时间用眼，为了防止过度调节和疲劳，要注意宝宝写字看书的姿势、距离和光线的明暗。

·避免宝宝过度接触各种电子产品。电视、电脑及手机产生的视频画面闪烁、变化快、色差对比强烈、刺激性强，这种信号冲动会引起眼睛出现较强反射，如瞳孔变化、调节变化，在一个神经反射不成熟的幼儿来说，很难将看到的图像维持清晰和稳定，其结果便是导致眼部诸多异常。

定期眼保健

宝宝在出生后的第一年一定要有一次早期检查，排除先天性眼病，并确定好宝宝眼病发育的基本指标，作为今后发育曲线的评估参考值；

3岁内的宝宝必须尽早进行全面的眼部检查，排除可能的屈光不正、斜视和弱视；

7岁学龄前的孩子需要高度随访视觉发育和屈光状态改变；

8～13岁以内的重点是预防近视形成，即使视力正常，每年也应该进行3～4次眼部发育检查，以便早期发现近视趋势。近视可防不可治，一旦真性近视形成，再高明的医生也无法彻底治好。

科学合理饮食

不同的眼部发育情况下有不同的饮食结构需要，应根据宝宝眼病发育的特点，在医生指导下制定合理的饮食处方。

近视

宝宝一定要多吃蛋白质、钙质、维生素、微量元素丰富的食品，这有助于眼球保持良好的韧性、不易变形，近视发展也会缓慢些。另外，维生素A有利于视网膜功能改善，对近视眼眼底变性有预防作用。

远视

远视多为眼球发育不良，所以宝宝对生长发育有利的食物宜多吃，如鱼类、奶制品、富含钙的食物。