10个月宝宝的营养美食

4.用彻底清洁后的手将颜色漂亮的红泥揉成小小的丸子或者其他可爱的造型。

TIPS：可以让宝宝自己动手捏着吃，既增加进食兴趣，又锻炼了宝宝的手眼协调能力。

乖乖网私密小语：

肝脏中的B族维生素和多种矿物质是宝宝骨骼和神经发育所需要的营养素的优质来源。尤其是其中的铁为血红素铁，更易于人体吸收。肝脏中的维生素A含量也很高，能帮助宝宝维持眼睛、皮肤、呼吸道黏膜、消化道黏膜等上皮组织健康的重要营养素。胡萝卜中的胡萝卜素也可在体内转化成VA，另外它还含有多种维生素，可促进肝中矿物质的吸收利用，形成“1+1=3”的效果。

【番茄鱼豆腐】

原料：西红柿、鱼肉、嫩豆腐

DIY

1.西红柿洗净后烫去表皮、切碎丁，鱼肉剔刺、剁碎成泥。

2.将嫩豆腐切一厘米厚的片，在上面用勺稍稍挖出凹面，将鱼泥铺在凹面中。

3.锅中倒少许亚麻籽油，将西红柿碎丁炒成番茄酱。

4.将炒好的番茄酱淋在蒸熟的豆腐鱼泥上。

TIPS：西红柿的甜香让鲜美的鱼肉和豆腐味道更丰富，其中的一点点酸味也会刺激宝宝的食欲，分泌更多消化液，有助于消化吸收。

乖乖网私密小语：

鱼肉和豆腐都属于优质蛋白质，而且其中都富含益智健脑的营养物质，且口感软嫩鲜美，两者相加提高营养价值。西红柿做熟食用，虽然VC受到一些损失，但会使其中最重要的番茄红素更好消化吸收。番茄红素有很好的抗氧化作用，可增强宝宝免疫力；西红柿中的谷胱甘肽具有抗过敏作用，有过敏体质的宝宝可以适当多吃些西红柿。