培养宝宝好睡眠

随着宝宝的成长，睡眠问题会越来越顽固，甚至还会引起有害健康的疾病。因此，父母应从婴儿开始便培养宝宝养成健康的睡眠习惯。这种好习惯的建立如果能够根据宝宝的月龄特点，更会收到事半功倍的成效。

宝宝3个月后夜间应停奶

3个月龄婴儿尚未建立昼夜生活规律，胃容量小，可夜晚哺乳1~2次，但不含奶头睡；3~4月后逐渐减少夜间哺乳，养成良好的习惯，培养睡眠生物钟；保证白天正常饮食的进行。

调整好宝宝居室环境

宝宝居室光线柔和，睡前不宜过度兴奋(愉快与恐惧)，婴儿有自己的床，放在固定位罝，使睡眠环境稳定合理。

妈妈不随便改变儿童睡眠时间

保证充足睡眠，还可利用固定乐曲催眠入睡，不拍、不摇、不用喂奶催眹，可用低沉的声咅重复讲故事帮助幼儿迅速入眠。   

建立睡眠生物钟

每当想到宝宝的睡眠，我们脑海中都会浮现一个安静的小宝宝在睡觉的样子，其实这更是一个动态过程，它由一复杂的阶段组成，其中每个阶段都对宝宝的健康和舒适程度有一定的影响。宝宝们包括家长每晚都要经历这种不断波动的睡眠循环。容易睡着并且整晚都能够睡得香的宝宝，可以平和而惬意地经过各个睡眠阶段。

矫正不良睡姿

婴儿睡眠和静卧时的体位，完全由宝宝负责，特别是宝宝不能翻身。因此正确的做法是，要经常小儿睡觉位置和玩具的悬挂位罝。床头灯不要长期固定一个位罝，要经常换位。经常给宝宝更换睡眠体位，一般3~4小时更换一次体位，如仰卧、侧卧等。