排除宝宝睡眠的负面因素

睡眠是使神经系统得到充分休息的最有效的措施。睡眠不仅要有足够的时间，还要有足够的深度，即睡得沉、睡得香。所以父母应为宝宝排除睡眠不安因素。

睡眠不安

睡眠质量的好坏，对宝宝的健康影响很大。如果宝宝睡得不踏实，似睡非睡，原因可能是饮食不当，比如睡前饱食、夜间频繁喂奶、新近添加辅食不适应、消化不良等。

生理原因：出牙期、断奶期、预防接种后

夜间频繁喂奶

1、容易有消化不良。

2、睡眠不安。

3、使孩子推迟分清白天和黑夜的自然关系，难以建立正常夜间睡眠生物钟。

4、影响第二天食物的摄入量。

5、推迟了辅食添加的时间，造成孩子摄入的食物结构不合理，导致孩子缺铁、锌等问题出现。

疲劳过度

睡前玩得时间太长，兴奋过度；或白天受了惊吓，心情恐惧、情绪焦虑等，使得精神不能很好地被抑制下来，导致入睡困难，俗称“闹觉”，或进入浅睡眠阶段后很快又
醒过来，很难进入深睡眠阶段。

睡眠规律紊乱

长期睡眠不足、睡眠饮食排便时间安排不合理或无规律导致睡眠紊乱；随意更改睡眠时间，家长缺乏培养和建立宝宝睡眠生物钟的意识。

睡眠环境差

如空气污浊、室温过高或过低、过于干燥；被褥；穿棉衣睡觉等。患病：便秘、腹泻、湿疹、感染性疾病如中耳炎、鼻窦炎、佝倭病早期、蛲虫感染；宝宝不舒适如发热、鼻塞、腹胀、疼痛、腹泻、便秘、呕吐、瘙痒等症状。

曰常生活变化多

如由于出门，移往陌生的新屋，有新的保姆或亲戚照顾婴儿，以及担心父母出差分离等。处于生长发育期的孩子在活动、饮食后，或睡眠前后都比较容易出汗。孩子出汗多特别是睡眠时，有相当一部分属于生理性多汗。

生理性原因

1、新陈代谢旺盛；交感神经系统发育待完善。

2、上床后活泼好动后入睡。

3、睡前喝热奶或饮料。

4、衣服或被子过多。

室温过高

生理性出汗，长大一点后自然会好转，出汗严重者，可找儿科中医生开中药服。

病理性原因

1、维生素D缺乏性佝偻病。

2、营养不良性贫血、体虚。

3、结核病。