宝宝大脑发育黄金期，补点DHA

让宝宝的大脑发育的更聪明，是所有父母都怀有的一点小梦想，那么宝宝的大脑发育有没有黄金期？当然有！胎儿期到宝宝2岁是大脑发育的黄金时期，到底怎样充分利用这两个关键期呢？我们不妨来详细了解一下吧。

胎儿期到宝宝2岁的大脑发育黄金期，需要充足的DHA来助力宝宝脑部发育。而这个阶段，胎儿期的DHA来源于孕妈妈，出生后婴儿期的DHA来源于母乳妈妈，因此从怀孕到哺乳期间，妈妈保证摄入充足的DHA至关重要。

孕哺期充足的DHA摄入促进宝宝大脑发育

从胎儿期到出生后两周岁是宝宝大脑发育的关键时期：自孕中晚期至出生一岁半这段时间，宝宝大脑重量增加了近10倍。孕25周至宝宝两岁，其大脑中DHA的量增加了近30倍。研究表明，拥有充足DHA的宝宝的神经系统发育更好，注意力及认知能力明显优于普通宝宝。可见DHA对宝宝发育的重要性。

抓住两个关键期

对于妈妈来说，要想充分利用宝宝脑部发育黄金期，那么补充DHA要抓住两个关键期，即孕期和哺乳期。

孕期

孕25周以后一般认为DHA的供给和脑发育的需求是一致的，妊娠25~40周时DHA开始在中枢神经的神经细胞中积累。DHA是欧米伽-3系中唯一一种可以通过胎盘进入胎儿体内的脂肪酸，进入脑部的DHA可以促进脑细胞分裂。

研究表明，脐带血中DHA含量高的宝宝对事物的感知，学习能力及宝宝的视觉敏感性明显优于对照组。著名的医学杂志《柳叶刀》发表研究报告指出：孕期中DHA能够优化大脑锥体细胞中磷脂的组成成分，尤其是孕5个月后。如果人为地对胎儿的触觉、视觉、听觉进行刺激，会使胎儿的大脑皮层感觉中枢的神经元产生更多的树突，宝宝也会更聪明。在缺少DHA的情况下，视觉系统发育出现障碍，表现为视神经蒌缩、弱视、对光线适应能力差等。

哺乳期

尤其是0~6个月婴幼儿期是宝宝脑细胞快速发展的另一个高峰期，这个时期主要是在宝宝出生后的0~2岁，尤其是0~6个月。

宝宝出生之后虽然大脑细胞的数量不再增加，但脑部的神经胶质细胞的数量却在成倍增长。神经胶质细胞可以为神经细胞提供充足的营养，增强神经细胞的活性，还能够吞噬因损伤而解体破碎的神经元，并起到修复的作用，为大，小脑细胞的发育构筑框架，神经轴突再生过程也必须有胶质细胞的参与。这一切功能的实现都必须有DHA的参与，否则就无法完成。0~2岁，特别是6个月以内的宝宝DHA的主要来源是母乳，乳母本身不能合成DHA或合成量极少，不能够满足宝宝的需要。所以乳母必须从富含DHA的食物中获得充足的DHA来满足宝宝的需要。联合国粮农组织等多家权威机构推荐：孕期及哺乳期妇女每天补充DHA不少于200mg。