为宝宝按摩，妈妈该如何准备？

艺术按摩Step By Step

在上一期的篇幅中，仅仅大致地介绍了如何给小宝宝身体各部位进行按摩。现在，就由专家讲述一下怎样为宝宝进行艺术按摩吧！

头部按摩

1.用你的手轻轻捧起宝宝的脸，同时以平静、轻柔的声音和他说话。说话时，眼睛看着宝宝，用双手从两侧向下抚摩宝宝的脸。这会使你和宝宝获得一种亲密无间的感觉。

2.手向宝宝脸的两侧滑动，滑向后脑。用手腕托起头部的同时，双手指尖轻轻划小圈按摩头部，包括囟门。

3.抚摩宝宝的耳朵。用拇指轻轻按压耳朵，从最上面按到耳垂。

4.用其余四个手指从颈部抚摩到肩部。从小指开始，用四个手指尖依次按摩。

5.手向下抚摩到宝宝肩膀上面，然后休息片刻。

注意：在头部按摩的整个过程中，双手捧起宝宝头部时，要注意他的脊柱和颈部的安全。如果宝宝太小，头部必须得到全方位的支撑。

手臂按摩

1.用你的双手从宝宝的肩膀抚摩到指尖。

2.按摩宝宝的左臂。交替使用双手按摩，先捏一下宝宝的肩膀，然后沿胳膊划到指尖。划动的时候手指要松开。

3.如果宝宝喜欢你的抚摩，就重复一次。否则就轻抚整条胳膊。按摩时有句口头禅：“如果不知道怎样按摩，就轻轻抚摩。”在按摩中，使用抚摩动作总是合适的。

4.在按摩过程中，要时刻注意宝宝的反应。把手移回宝宝的肩上，结束左手臂的按摩。然后再转向右手臂，重复整个步骤。

注意：按摩时要密切注意，不要触到使宝宝感到疼痛的地方。自如地转动宝宝的手腕、肘部和肩部的关节。不要在关节部位施加压力。允许宝宝自由地活动，同时加上你的动作，使二者相协调。通过这种方式，每一步按摩都会让你直接感受到宝宝的发育情况。

手部按摩

1.用手指划小圈按摩宝宝的腕。用你的拇指抚摩宝宝的手掌，使他的小手张开。

2.移动宝宝的手臂，和他做游戏。慢慢松开手，抚摩宝宝的每个手指。用一只手托住宝宝的手，另一只手的拇指和食指轻轻捏住宝宝的手指，从小指开始依次转动、拉伸每个手指，保持动作流畅。

3.重复上述步骤，按摩宝宝的整只手，直到每个手指。

4.让宝宝抓住你的手指，用其他四个手指按摩宝宝的手背。

注意：随着你和宝宝的身体持续地接触，按摩的质量会逐渐提高。按摩时，要保持动作的连贯和均匀。

胸部按摩

1.从宝宝的肩膀，沿宝宝身体的正面一直向下抚摩到脚趾，为宝宝做全身按摩。按摩时可以用一只手，也可以两只手都用，这取决于宝宝的感受。如果两只手交替使用，要保持动作的连贯，没有另一只手接替，手就不能放开。这样，宝宝就不会感觉到手的变换了。

2.用你的指尖，在宝宝的胸部划圈，不要碰到乳头。在手滑动时，要注意肋骨部位的按摩手法：用小指的指尖轻轻沿每根肋骨滑动，然后沿两条肋骨之间的部位滑回来，轻轻伸展这个部位的肌肉。把手移到宝宝的脖颈后面，手指聚拢，胸部按摩就结束了。

躯体按摩

1.从宝宝的脖颈沿肩膀外侧抚摩，轻轻伸展宝宝肩部的肌肉。

2.在宝宝肩部划圆圈，然后把手指滑向腋窝，再沿肋骨之间的肌肉滑向身体中央。肋间肌肉对呼吸很重要。

3.在宝宝的腋窝到大腿之间来回抚摩。动作是缓慢、流畅还是有力，要取决于你希望达到的效果。把手固定在宝宝肋骨下方，结束躯体按摩。

腹部按摩

1.如果宝宝是新生儿，脐带尚未脱落，就不要按摩其腹部。宝宝的肚脐正常后，妈妈可以用指尖或手掌沿顺时针方向抚摩宝宝腹部。

2.腹部按摩总是沿顺时针方向进行，和肠的蠕动方向保持一致。在划圈的同时，要尽可能放平手掌，轻轻抚摩宝宝的腹部，同时注视着宝宝的脸。做腹部按摩时尤其要和宝宝交流，要观察宝宝是否有不舒服的反应，是否感到疼痛。按摩小腹部时动作要特别轻柔，因为膀胱就在这个部位。如果压力过大，会使宝宝感到不适。

3.用你的手指肚沿宝宝肚脐周围划圈。左右手交叉，右手放在左手上方，为避免两只手碰撞，右手要在适当的位置呈拱形状。注意不要在离肚脐太近的地方按摩，以免引起宝宝的不适。

腿部按摩

1.轻轻沿宝宝的左腿向下抚摩，然后手轻柔、平稳地滑回大腿部。

2.从宝宝的腿部向下捏到脚。可用两只手同时捏，或用一只手握住宝宝的脚后跟，另一只手沿腿部向下捏压、滑动。宝宝这时可能会踢脚，“帮助”你按摩。鼓励宝宝协调自由地运动是按摩的目的之一，所以不要限制宝宝的这种反应。这种体验对妈妈和宝宝来说，都是一种愉悦和享受。

3.用同样的方法按摩宝宝的右腿。

注意：按摩时不要引起宝宝颈部的不适。同时，要定时让宝宝的脸侧向不同的方向，否则老是朝一个方向，对宝宝大脑的神经中枢不利。

脚部按摩

1.用拇指以外的四个手指的指肚绕着宝宝的脚踝抚摩。一只手托住脚后跟，另一只手的拇指向下抚摩脚底。然后，把四个手指聚拢放在宝宝的脚尖，用大拇指肚抚摩脚底。大拇指按摩脚底时可以稍微加一点力，但其他手指不能用力。

2.用拇指以外的四个手指的指肚，沿脚跟向脚趾方向在脚底按摩。按摩时，要稍稍用力，并且保持手法的平稳。每次按摩到脚趾时，手指迅速回到脚跟，根据上述步骤继续下一次按摩。

3.从小脚趾开始，依次轻轻转动并拉伸每个脚趾。

4.重复上述步骤，按摩宝宝的另一只脚。腿和脚的按摩结束后，让宝宝翻身俯卧。

背部按摩

1.双手捧住宝宝的头，向肩膀和背部抚摩。按摩时要五指并拢，使掌根到手指成为一个整体；把注意力集中在手上，保持力度均匀。对于新生儿，只用双手交替从脖颈滑动到臀部就可以了。然后把这个温柔的抚摩重复几次。

2.双手来回抚摩过宝宝的背部后，在臀部停住。把双手拇指放在宝宝脊柱的两侧，其他手指并在一起，按住宝宝身体两侧，拇指带动其他手指上下滑动几次。按摩时，注意感受两拇指之间的脊椎骨，不要用力按压脊椎。

臀部按摩

1.按摩宝宝的臀部。注意在按摩时避开肛门和皮肤发炎的部位。用“轻捏、拉伸、放松”这三个动作揉按臀部的肌肉，整个过程只用五个手指就可以了。

2.用拇指、食指和中指揉捏宝宝大腿的肌肉，一直按摩到骶骨（脊柱的下端）。沿着臀部的底部，成扇形向两侧按摩，直到骨盆。最后，从宝宝的头部轻轻向下抚摩到脚趾，完成这个部分的按摩。

注意：按摩时每个动作的重复次数取决于宝宝的反应。如果宝宝喜欢，可以让他多享受几次；如果他不情愿，就不必勉为其难。

脸部按摩

1.帮宝宝翻个身，让他的小脸对着你，用拇指肚轻柔地抚摩他的前额。按摩时要避开眼部，不要让按摩油进入宝宝的眼睛。

2.摸摸宝宝的鼻子，在嘴巴周围轻抚几下；然后抚摩双颊，再沿颚骨周围轻揉。按摩结束前，从宝宝的头部向脚趾抚摩几下。