给宝宝的小脚丫做个按摩

对于许多妈妈来说，不满3岁的宝宝通常面临3大问题：吃得少、睡不好、生病扰。吃得少，是因为宝宝饮食不知自调，家长喂养不当，导致脾胃虚弱，出现消化不良，腹胀便秘；睡不好，是由于宝宝脾胃寒凉、心热、惊扰，因此经常间歇性或持续不断地在夜间烦躁不安，啼哭不眠；宝宝由于吃得少、睡不好造成气血虚抵抗力差，加上寒暖不能自调，所以容易发热、咳嗽，经常受生病的困扰。如果能在中医理论的指导下，给宝宝的小脚丫进行按摩，对健康有着至关重要的作用。

穴位1：涌泉穴

引火归原，清脑降逆

很多宝宝有个共同点：爱光脚，不爱穿鞋袜，睡觉蹬被子，睡觉转圈，脾气急。这是因为宝宝本身的特质是纯阳之体，具有生发之性，加之饮食营养丰富，热量高，运动少，导致身体热量积聚，出现怕热、易出汗，烦躁不安等现象。

涌泉穴在足太阴肾经上，含义是体内肾经之水像泉水一样由此向体表涌出。按摩这个穴位的作用是引火归原、清脑降逆、退虚热、止吐泻。所以，给宝宝按摩涌泉有引火下行、顺脚底出的作用。

找准穴位：这个穴位于脚掌心前1/3与后2/3交界的凹陷中。

按摩手法：用拇指指端按揉穴位，或向足趾方向推。每只脚按摩1分钟。力度要轻柔，以孩子不躲为准。

穴位2：昆仑穴与太溪穴新设

补益脾胃补肾壮腰，滋阴养血

《黄帝内经》上说：肾为先天之本，宝宝的生长发育，以及骨骼、脑髓、头发、耳聪、牙齿等的形成均与肾有着密切的关系。宝宝先天禀受的肾精需要依赖后天脾胃生化之气血的充养，才能逐步充盛。昆仑穴具有补肾壮腰、舒筋活血通络的作用；太溪穴则代表肾经之水在此形成大片溪水，具有滋阴养血的作用。同时还可帮助孩子爬行快、走路稳。

找准穴位：昆仑穴位于外踝尖与跟腱之间的凹陷中；太溪穴位于内踝尖与跟腱之间的凹陷中，与昆仑穴相对。

按摩手法：昆仑与太溪一起用手的拇指、食指挤压。按摩时间为1分钟。

穴位3：足三里

扶正祛邪补益脾胃

不满3岁的宝宝脏腑娇嫩、形体未充、脾常不足，只有脾胃健运，生长发育和抵抗疾病的能力才能增强。足三里是阳明胃经上的穴位，有长寿穴、美容穴之称。按摩足三里具有调节机体免疫力、增强抗病能力、补益脾胃、健脾利湿、养气血、扶正祛邪的功效。人的后天之源在于胃，胃是消化、吸收营养的主要器官，胃气健旺，百病不生。

找准穴位：足三里位于外膝眼下3寸，距离胫骨前缘一横指。

按摩手法：以拇指螺纹面按揉2分钟，揉的速度一定要慢。

穴位4：新设

补益脾胃补肾壮腰，滋阴养血催进消化，治疗腹胀孩子饭后腹部膨隆，按揉这个穴位可以促进消化，是治疗腹胀的要穴。

找准穴位：位于第三、第四足趾缝间。

按摩手法：拇指轻柔点按1分钟。