宝宝不爱喝水可用饮料果汁代替吗？

我儿子8个月大，一直都是母乳喂养的，孩子也从来都不愿意喝水，后来我怕孩子会缺水给他喝白开水，他却死活也不肯喝了，我就尝试给他喝些饮料喝果汁，这样做可以吗？

水为人体不可缺少的的物质，它的重要性仅次于空气。婴幼儿每天需要的水分大约是100毫升~155毫升/千克体重。年龄越小需要的水分越多。因为小婴儿新陈代谢旺盛，热量需要得较多，但是肾脏浓缩功能差，因此需要的水相对较多。水摄入的多少也与活动量、外界的气温、食物的性质有关。活动量大、气温高、进食蛋白质和矿物盐多，需要的水就多；如果孩子排泄得多(例如腹泻)，需要的水也多。

不宜用果汁和饮料代替水

孩子的味觉对甜味有很强的亲和力，一旦家长因为某种原因给孩子喝过果汁或者饮料，孩子味道的记忆仓库就会起作用，因此有的孩子拒绝喝水，而偏爱果汁或者饮料。

如果经常大量饮用果汁，果汁中含有大量的果糖，孩子的血糖升高，可影响食欲，导致营养不良，进而影响正常的生长发育。同时过量的果糖会影响身体对铜的吸收。铜参与体内多种酶的合成，如与脑发育有关的细胞色素氧化酶等，因此当铜代谢紊乱时会导致孩子抽风和智力低下。铜还参与体内铁的代谢，因此缺铜也会造成铁吸收减少，造成血红蛋白合成减少而贫血，且补充铁剂的治疗效果不好。铜还是人体中一种参与制造心血管组织所必需的微量元素之一，小儿缺铜将给日后患冠心病留下隐患。

此外，一些工业生产的果汁中还含有枸橼酸和色素，前者进入人体后与钙离子结合成枸橼酸钙，不易释出，使血钙浓度降低，引起多汗、情绪不稳，甚至骨骼畸形等缺钙症状；色素对小儿的危害也很大，过量的色素在体内积蓄不仅是小儿多动症的原因之一，而且可以干扰多种酶的功能，使蛋白质、脂肪和糖的代谢发生障碍，包括一些医生认为的嗜喝果汁引发“果汁尿”，从而影响婴幼儿的生长发育。

而饮料多含糖分，碳酸饮料含糖5%~8%，乳酸奶饮料含糖10%~13%，长期饮用造成孩子摄入糖分过多而成为小胖墩儿。肥胖会为将来成人疾患埋下隐患。而且大量糖不能够为人体所吸收利用，而是从肾脏排出，使尿液发生变化，这种情况日久天长会引起肾脏病变。长期饮用也会对婴幼儿的牙齿造成侵蚀。多喝饮料也可以造成婴幼儿营养不良，主要是因为血糖升高，婴幼儿的饥饿感消失，吃饭时毫无食欲；同时因为饮料进入消化道，还会稀释消化液，不能很好地消化和吸收食物。

有的饮料由于添加了防腐剂、香精、糖精钠以及人工色素，长期饮用，使婴幼儿厌食，导致营养不良或者贫血。长期饮用饮料，由于糖分摄入过多而使体液变为酸性，导致体内酸碱失衡，降低免疫力，易患感染性疾病。甚至个别饮料还含有某些特殊物质，如人参、蜂王浆之类导致孩子性早熟。一些金属罐装饮料还会引起有害金属污染，如铝、铅等，严重影响孩子的智力。尤其是目前市面上生产的功能性饮料和碳酸饮料更不适合婴幼儿喝。

不宜饮用纯净水

目前市场上的纯净水有效地去除了钙、镁、铁、锰、锌、硅等无机物，因此基本无污染物，同时也基本无营养元素。婴幼儿生长发育需要的矿物质(微量元素和常量元素)有一部分是从水中得到，长期饮用纯净水，会减少婴幼儿对矿物质和有益元素的摄入，特别是那些日常膳食中无法摄取或摄入量极少的微量元素，如氟、锶、锌等，这对健康不利。另外，纯净水PH值一般为6.0左右，而我国生活饮用水卫生标准规定PH值为6.5~8.5，婴幼儿一般不宜长期饮用。

不宜饮用矿泉水

水中含有某些微量元素的天然地下水被称为“矿泉水”，但是每种矿泉水可能含有的微量元素不尽相同，因此就可能出现你给孩子喝的矿泉水里含有的矿物质并不是孩子生长发育所需要的，甚至喝了这种矿泉水，反而造成某种微量元素过量，同时抑制了其他矿物质的吸收，长久下去可能对孩子有害。

优质自来水是最佳选择

在我国对生活饮用水有较严格的标准。一般来说，现在的自来水都能够达到国家制定的标准，人们完全可以放心地长期饮用自来水。喝烧开的自来水最好，既安全又实惠。不仅如此，自来水中有效地保留了大量人体所需的营养元素，是最佳选择。

如何确定宝宝的喝水量？

一般来说，幼儿需要的水除了营养素在体内代谢生成的一部分，以及膳食食物所含的水分(特别是奶类、汤汁类食物含水较多)外，大约有一半的水需要通过直接饮用来满足。

通常1岁以内婴儿的饮水量应是每日每千克体重120~160毫升；而2~3岁饮水量为每日每千克体重100~140毫升。照此推算，处于该阶段的孩子每天需水量大约为1200~1600毫升，除去饮食摄入的水分外，还应该每天直接饮水至少为600毫升。

腹泻时：如果孩子腹泻，体内矿物元素就会流失，尤其需要补充钠和钾，所以要给孩子喝点糖盐水。一般糖与盐以1：1的比例配成，再兑入适量的开水，能起到补充体液、防止电解质流失的作用。

暑热时：除了让孩子多喝温凉的白开水外，还应该让他们喝点绿豆汤、酸梅汤、凉茶和西瓜汁。这不仅能及时帮孩子补充水分，还能起到散热、调节体温的作用。此外，酸梅汤能让孩子开胃，西瓜汁则有利尿、解暑的功效。炎热的天气，宝宝大量出汗，容易出现内热，这时可以让他们喝点冬瓜水。

消化不良时：薏仁有健脾、利湿的作用，能帮助恢复脾胃功能。因此，当孩子脾胃不和、消化不良时，喝点薏仁水能起到调理肠胃的作用。如果孩子出现了便秘，不妨用白萝卜煮水，以此来帮助通便。

发烧、咳嗽时：孩子发烧或咳嗽都需要补充水分，此时，将具有清肺、清热功能的梨或荸荠与水同煮，能起到补水、清肺热、止咳的效果。大一点的孩子还可以喝些稀释后的鲜果汁，其中的维生素能提高孩子的免疫力。

除此之外，为人父母还应注意一些其他问题。孩子大量出汗后，千万别一次性饮用大量的水，这可能引起水中毒。因为出汗本身带走了一些盐分，而大量饮水后，水经肠胃吸收，又以汗的形式排出，这样会带走更多盐，以致血液吸水能力降低，一些水分很快被吸收到组织细胞内，造成细胞水肿，出现头晕、眼花、昏迷等中毒症状。不要等到孩子说“口渴”再喝水，因为此时身体已经进入缺水状态。家长应督促孩子养成定点喝水的习惯，婴儿在两次吃奶之间喝水；儿童在两餐之间喝水。

四个方法让宝宝爱上喝水

1.从小养成喝白开水的习惯，习惯成自然。小宝宝还在新生儿期，就应该少量给他喝白开水，可培养良好的习惯。

2.家庭环境中要营造定时喝水的气氛，使宝宝在不知不觉中养成喝水的好习惯。

3.父母观念一致，在家庭教育中起表率作用，自己不喝不健康的饮料，家里不买不健康的饮料，我们也尽量喝些白开水或茶饮料。

4.经常给孩子变换饮水的容器、调配口味，利用孩子的好奇心和从众心理，增加孩子喝水的兴趣，培养定时饮水的好习惯。

总之，水对人体正常生理功能的维持非常重要，如何让宝宝想喝水、会喝水是一个习惯养成的过程，只要用心去培养，就一定能成功。